Mes: octubre 2010

Lleida, 29 oct (EFE).- Un estudio piloto realizado en Lleida ha demostrado que la terapia con caballos mejora sustancialmente la salud y la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia, una enfermedad que causa fatiga extrema y dolor y que afecta principalmente a mujeres.

Veintiséis personas con esta patología, la mitad de ellas como grupo experimental y la otra mitad como grupo de control, han participado en este estudio, que se llevó a cabo entre los meses de mayo y julio de este año y se desarrolló en tres sesiones semanales de trabajo con los caballos.

Este estudio pionero ha estado liderado por el doctor Lluís Rosselló, jefe de la Unidad de Fibromialgia del Hospital de Santa Maria de Lleida, junto con el jefe del Centro de Medicina Deportiva del Consejo Catalán del Deporte, Ferran Pifarré, y el doctor Joan Antoni Prat-Subirana, profesor titular del Instituto Nacional de Educación Física (INEF) de Cataluña y miembro de Andrómeda Fundación.

Esta entidad se dedica al desarrollo de actividades relacionadas con los tratamientos con caballos y aplica de forma pionera a nivel mundial el Método Centauro.

Los resultados, según han destacado hoy los responsable del proyecto, han sido muy satisfactorios, ya que los trece pacientes del grupo experimental sin excepción han mejorado claramente en áreas como la movilidad, la flexibilidad, la coordinación y, sobre todo, los ataques de dolor.

A estos pacientes se les aplicó el denominado Método Centauro, es decir, la utilización de equinos debidamente adiestrados como medio de estimulación y de activación de los movimientos y los sentidos.

A lo largo de estos tres meses de terapia, los enfermos han realizado ejercicios tanto a pie de suelo como sobre los caballos, incluyendo la limpieza y el adiestramiento de los animales, y el resultado, según una de las propias afectadas, ha sido sorprendente.

«El segundo día de programa ya me noté mejor, más serena, relajada y con ganas de hacer cosas, así que imaginen cómo estaba al cabo de tres meses», ha explicado en rueda de prensa la presidenta de la Asociación de Fibromialgia de Lleida, Alexandra Martín.

Martín ha añadido que aún hoy, tres meses después de haber finalizado esta terapia, se encuentra mucho mejor física y psicológicamente y no ha vuelto a sufrir ninguna crisis de dolor, pese a haber tenido varios amagos.

«Hasta las personas de tu entorno se dan cuenta de que has cambiado, eres otra», ha asegurado la afectada.

Ferran Pifarré ha señalado que tras el estudio se comparó los resultados de los trece pacientes que siguieron el programa y los trece que no.

Las pruebas realizadas demostraron que el grupo experimental obtenía mejores resultados en aspectos como la flexibilidad, el test de caminar o subir escaleras, la fuerza, la movilidad, el tiempo de reacción, la coordinación y los puntos de dolor.

«Las personas con fibromialgia sería incapaces de limpiar el polvo de sus casas y en cambio los participantes en el estudio cepillaban a los caballos sin apenas darse cuenta», ha indicado Pifarré. EFE gb/pll

1-Hable de su dolor. Explique a sus amigos, familiares, compañeros de trabajo su dolor. Aunque sepa que les molesta, en ello va su curación.

2-El Arte-Terapia. Realice alguna actividad artística de manera pasiva o mejor si es posible activa; Música, literatura, fotografía, artes decorativas, bailando, danza. Utilice la música para relajarse.

3-Haga el esfuerzo diario de decirse sin parar: ?Estoy Fenomenal, que bien me encuentro?

4-Utilice técnicas de Relajación, Entrenamiento autógeno de Schultz, Autohipnosis, Sofrología Caycediana, para disminuir la actividad desenfrenada de sus neuronas y evitar los pensamientos intrusos.

5-Utilice Acupuntura y masoterapia para aliviar el dolor.

6-Vigile su alimentación? realice tres comidas al día. comer con otros, comerá mejor y olvidará su dolor; beba abundante agua para facilitar la eliminación de fármacos, aumente la fibra en su dieta para mantener un ritmo intestinal óptimo.

7-Sueñe que duerme bien; Prepárese para dormir, no tome café ni alcohol, no vea películas ni noticias estresantes, ponga la habitación a oscuras, en absoluto silencio, no se ponga boca abajo, utilice alguna técnica para relajarse y? a soñar

8-Haga ejercicio cada día, camine 40 minutos o nade en piscinas donde la temperatura sea como mínimo de 28 grados. Puede hacer estiramientos diarios, suaves ?

9-No se olvide de sus fármacos y nos los mezcle al azar. Hay medicamentos para el dolor que se complementan y otros que interaccionan. Consulte a su médico sobre este particular.

10-Evite sufrir por variables no controladas.
?No pretendas tenerlo todo absoluta y permanentemente controlado , ese es mi trabajo? Firmado: Dios

Dr. Martínez Pintor
ESPECIALISTA EN REUMATOLOGÍA

Pide a la ministra de Sanidad, Leire Pajín, que articule medidas contra este «fraude»
La Federación de Consumidores y Usuarios Facua, volvió ayer a denunciar el que considera fraude de las «pulseras milagro», ya que después de seis meses de que denunciara ante las autoridades sanitarias este hecho, el producto continúa en el mercado.
El portavoz de Facua, Rubén Sánchez, destacó ayer que estas pulseras «prometen todo tipo de beneficios» para la salud, «desde mejorar el equilibrio hasta aumentar la fuerza, el rendimiento sexual y mantener la juventud, pasando por combatir dolores, lesiones, ansiedad, insomnio y depresiones, curar lesiones e incluso combatir enfermedades como artritis, artrosis, fibromialgia, osteoporosis y hasta el cáncer».
En este sentido, el portavoz de Facua reclamó a la nueva ministra de Sanidad, Política Social e Igualdad, Leire Pajín, que «articule medidas» para retirar del mercado estos productos y sancione a las empresas en proporción a los enormes beneficios obtenidos.
«Personajes famosos»
Facua considera necesario actuar de forma contundente contra estas empresas y también contra «los personajes famosos» que, pagados por ellas, han sido la clave del éxito de este negocio al aparecer con ellas en anuncios, eventos y programas de televisión y asegurar que les aportan beneficios para la salud.
Es la circunstancia de que Leire Pajín, recientemente, apareció luciendo una de estas pulseras en una comparecencia pública, como se aprecia en la imagen que ilustra esta información.
Esta asociación ya denunció en abril y mayo a cuatro empresas ante distintos organismos del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad y las comunidades autónomas donde tienen sus respectivas sedes sociales. Se trata de Power Balance España, establecida en distintos lugares del país y según la Federación, presumía en abril de haber vendido unas 300.000 unidades, lo que supondría unos ingresos de en torno a 10 millones de euros.
Por ello, Facua advirtió que, como es habitual con los productos milagro, si los productos de estas empresas no se retiran del mercado y las sanciones, de producirse, se limitan a unos pocos miles de euros, este negocio basado en el fraude sale redondo a sus vendedores.

Un médico sin estrés

Trabajó 25 años en la sanidad pública escolar. Coordinó la pionera unidad de estrés de la clínica Corachan con el doctor Ignacio Umbert. Se formó en la UIC en medicina psicosomática: «Siempre me ha apasionado, y voy a presentar, en el I congreso internacional de medicina predictiva en Marbella, el estudio metabólico y genético (con sus ventajas y dudas) donde se demuestra que el estrés provoca mutación en algunos genes, resistencia a la insulina, inflamación crónica y obesidad de predominio abdominal; debo agradecerlo a la doctora Nuria Durany, vicerrectora de la UIC, que falleció en agosto». Y va a publicar Ya te decía yo que no eran nervios (beneficios destinados a la Fundación Alzheimer).

Nací en Mallorca en 1953, resido en Sant Cugat del Vallès. Estoy casado con Nati y tengo dos hijas: sara (24) y Eva (22). Debemos recuperar los tres pilares de la sociedad: medicamento, educación y jurisprudencia, además del trabajo digno. Creo en la solidaridad

¿Conoce las zonas blue?

No.

Son las más longevas del planeta, donde hay menos cáncer y patologías cardiovasculares y el índice de obesidad es el más bajo. Cerdeña (italia), Loma Linda (California) y Nicoya (Costa Rica).

¿Y qué hacen?

Su dieta es rica en frutas, legumbres, verduras, muy poca carne roja. El resto consiste en buenos horarios, placer, amigos y, independientemente de la edad, todos tienen tres horas de reto al día, algo fundamental.

¿Qué es eso?

Hacer algo que te apasiona, que es atractivo y que no tiene rendimiento. Al ser humano se nos mueren continuamente neuronas, pero el cerebro no envejece, se regenera, mientras mantenga retos.

Debe de ser la excepción…

Hay una fórmula que lo refleja con precisión: C más P igual a I (curiosidad más pasión igual a inteligencia).

¿Y para que proliferen mis neuronas?

Duerma, hay que regular la hormona del sueño. Ya conoce la ecuación: 8 horas de rendimiento (tres de las cuales entre amigos) 8 horas de nada, y 8 horas en la cama. Fango, yo llevo 35 años visitando pacientes y mi conclusión es que nuestro gen no se ha adaptado al siglo XXI.

Vivimos estresados.

Sí, y hay que dominar el ya y el todavía.El estrés puede dar hasta 170 síntomas distintos y cuando nos adaptamos a él estamos perdidos. Hay dos tipologías de personas que responden a él de forma distinta.

A saber.

Está la que nunca falta al trabajo, es competitiva, trabaja con objetivos, y el cuerpo tiene que avisarle con algún síntoma para que pare. Luego está el tipo de personas más febriles y absentistas.

¿Y cómo avisa el cuerpo?

Contracturas musculares, alteración de la segunda fase del sueño, del ciclo hormonal tanto en hombres como en mujeres, y alteraciones de la tensión arterial, en la memoria e inmunológicas, inflamación crónica que puede implicar tumoraciones. Estoy convencido de que los mismos neuropéptidos que controlan las emociones controlan todo el eje endocrino, inmunológico y hormonal. La piel y el intestino tienen emociones.

¿Cómo mide usted el estrés?

Mediante la neuroimagen, neurofisiología, genética, saliva y sangre, y determinando dos neurotransmisores: la noradrenalina (motivación directa), cuya elevación implica estado de alerta, busca permanente de las cosas atractivas y retos, y baja tolerancia a la frustración; y, por otro lado, la dopamina (motivación motivada): su déficit produce depresión inhibida.

…

Otra patología del estrés es el desarrollo de la grasa abdominal, que produce inflamación, diabetes y tensión arterial diastólica.

El maldito michelín.

La clave es mantener el índice glucémico: comer cinco veces al día, porque si te baja el azúcar, la grasa que ingieres va directa a la barriga. Es patológico más de 102 de perímetro de abdomen en varones y 88 en hembras independientemente del peso y la talla. El desorden horario afecta a la inmunidad, a la masa muscular, favorece el envejecimiento precoz y disminuye el crecimiento en niños.

¿Más orden y menos pastillas?

Hay que incorporar sociólogos, psicólogos y dietistas a la salud pública. El agua ayuda a que los movimientos sean más ligeros y la resistencia que ofrece ayuda a que 40% del absentismo laboral se debe a síntomas que regulando las pautas de vida desaparecerían. Hay que comer frugal y ordenado, no para adelgazar, sino para ser eficaz. El estómago puede robar hasta el 80% de la sangre. Creo en la relación mente-cuerpo.

¿Sana el estrés con pautas de vida?

La medicina empieza en la cama y en la cocina y termina en la farmacia. La nueva patología del siglo XXI es el cambio social permanente; hay que incorporar la psicoterapia, el yoga, la meditación: todo lo que sea aprender a parar de pensar.

¿Es malo pensar?

Pensar gasta 40 gramos de energía permanentemente mientras estamos en incertidumbre, pero si aplicamos el pensamiento a una dirección gastamos 10 gramos.

La incertidumbre es difícil de manejar.

Cierto, casi nadie la maneja. Hay mucha gente que padece estrés crónico y no lo sabe, hace un trabajo que le gusta, alta autoexigencia y no escucha su cuerpo.

… Pero es relativamente feliz.

Sí, pero si uno se levanta cansado, su cuerpo para ser eficaz segrega una hormona trampa, el cortisol, y se inicia un círculo vicioso: llegas a la noche agotado, duermes mal… Tenemos un ritmo biológico, la mejor hora para tener una reunión de trabajo son 11.30 de la mañana; para hacer deporte cardiovascular, primera hora; culturismo, de 16 a 20 h; competencia, a partir de las 13 h.

Nos falta sabiduría.

El sabio induce al crecimiento social; el listo amasa dinero en detrimento de la sabiduría (aprendizaje personal de cosas aparentemente inútiles que nos ensanchan la mente), esa ha sido la desubicación de este siglo.

Usted que ha sido médico de colegio durante décadas, ¿qué pasa con los niños?

Demasiada agenda, mucha info para su infra; es decir, demasiada información para su cerebrito. El niño ha de aprender a no hacer nada, no se pueden manejar tantos cambios, nuestro organismo no sabe adaptarse.

Más de 250 entidades participan en la inauguración del congreso. Durante siete meses, las asociaciones de Barcelona organizarán debates, conferencias y mesas redondas en torno al asociacionismo para redactar propuestas y aportaciones acordadas por todas las asociaciones.

Este viernes ha arrancado el Segundo Congreso de las Asociaciones de Barcelona, un proceso que se alargará hasta abril y que contará con la participación de buena parte de las asociaciones de la ciudad. El objetivo es debatir en torno a tres grandes ejes del asociacionismo para consensuar propuestas y aportaciones que puedan llevarse a cabo en un futuro.

Los tres grandes ejes de debate serán el reconocimiento del sector asociativo, la financiación del sector asociativo y los espacios y equipamientos del sector asociativo. Las ponencias, debates y mesas redondas se organizarán por distritos, por lo que durante los próximos 7 mesos, todos los barrios de Barcelona acojan al menos alguna ponencia.

El acto de clausura del congreso se hará el 30 de abril y servirá para someter a votación el Documento Marco que recogerá las diferentes propuestas y aportaciones surgidas a lo largo de todo el congreso.

Una inauguración de lujo
La inauguración del Segundo Congreso se ha llevado a cabo este viernes en el Casino de la Alianza del Poblenou y ha contado con la participación de más de 250 entidades. Tras la intervención de la concejala del Ayuntamiento de Barcelona Imma Moraleda, la conferencia inaugural ha corrido a cargo de Fernando Vallespín, catedrático de Ciencia Política de la Universidad Autonoma de Madrid.

Vallespín ha destacado que «sin asociaciones no hay sistema democrático», ya que las asociaciones son las unidades fundamentales de las democracias. Aún así ha alertado de que la gente tiene una visión tremendamente positiva del asociacionismo pero no se implica. Y que diferentes estudios aseguran que entre uno 80 y uno 90% de la población nunca ha participado en ninguna asociación de ningún tipo.

Después de la conferencia inaugural, los asistentes se dividieron entre los tres ejes de trabajo: reconocimiento, financiación y equipamientos.

Cada una de estas tablas temáticas sirvió para dar el pistoletazo de salida al debate, y es que diferentes expertos en asociacionismo pudieron resumir sus ponencias sobre la cuestión, ponencias que representan el punto de partida del debate y que se pueden consultar íntegramente en los siguientes enlaces:

Eje 1: Reconocimiento del sector asociativo.
Ponencia 1: La ciudadanía y las asociaciones. Xavier Tort
Ponencia 2: El Código petico de las Asociaciones de Barcelona. Revisión y adaptación a las nuevas realidades. Pep Martí, de la Comisión Reguladora del Código Ético de las Asociaciones.
Ponencia 3: Las asociaciones relacionales. Xavier Ballesteros y Jordi Puig, de Xarxantoni.
Ponencia 4: El reconocimiento de las administraciones públicas. Quim Brugué, del Instituto de Gobierno y Políticas Públicas, IGOP-AUB

Eje 2: Financiación del sector asociativo.
Ponencia 5: Políticas públicas de financiación de la estructura democrática de las asociaciones. David Prujà, Fundación Francesc Ferrer i Guardia
Ponencia 6: El apoyo al asociacionismo desde el desarrollo de servicios. Pau Vidal, Observatorio del Tercer Sector.
Ponencia 7: La banca ética, un modelo para emanciparnos. Jordi Ibáñez, ganado.

Eje 3: Equipamientos y espacios del sector asociativo.
Ponencia 8: La gestión ciudadana de equipamientos públicos. Plataforma de entidades para la gestión cívica.
Ponencia 9: El patrimonio del sector asociativo. Jordi Casassas, Federación de Ateneos de Cataluña
Ponencia 10: El uso del espacio público. Eva Fernández, Federación de Asociación de vecinos y vecinas de Barcelona (FAVB)

En un mundo tan atribulado como el que nos tocó habitar, la práctica del yoga se está haciendo popular, porque los beneficios que da para combatir el estrés, la ansiedad y la soledad que nos rodea a pesar de ser tantos, son cada vez más.
Pero al parecer, el yoga no sólo nos ayuda a relajarnos y a encontrar un camino sano de vida, también podría auxiliar a las persona que padecen fibromialgia a enfrentar el dolor físico que provoca la enfermedad.

Un pequeño estudio realizado en la Universida de Ciencias de la Salud de Oregón, no portlán; EU señala que los estiramientos suaves y la meditación ayudarían a aliviar los síntomas de la fibromialgia, un síndrome de dolor crónico.

El estudio se dividió en dos, a 25 mujeres diagnosticadas con la enfermedad, se les pidió que asistieran en una clase de yoga de dos horas una vez a la semana, durante los meses; a otras 28 pacientes con la misma enfermedad se les pidió que continuaran con su rutina normal.

Una vez transcurridas las ocho semanas, el grupo que siguió las clases de yoga manifestó mejoría en el aspecto físico y fisiológico de la fibromialgia, es decir, hubo reducción del dolor, la fatiga, la sensibilidad y la ansiedad, además de que durmieron mejor y estuvieron de mejor ánimo.

James Carson, psicólogo clínico y líder de la investigación, señaló que al principio las pacientes estaban un poco asustadas, pero siguieron acudiendo a las clases.

Al final del estudio, alrededor del 4.5 por ciento del grupo de yoga reportó estar «muchísimo mejor», 9.1 por ciento dijo que estaba «mucho mejor», 77 por ciento estaba «un poco mejor», y 4.5 por ciento no reportó ningún cambio. En comparación, nadie del grupo de control reportó estar «muchísimo mejor» en «mucho mejor», 19.2 por ciento reportó estar «un poco mejor», y 38.5 por ciento no reportó ningún cambio.

Las puntuaciones promedio de dolor se redujeron de cinco a cuatro en una escala de diez, aunque no hubo mejora en la puntuación general de «dolor por sensibilidad».

El estudio fue limitado por la pequeñez de la muestra, la ausencia de seguimiento y una dependencia excesiva en datos reportados por las mismas participantes, anotaron los investigadores.

La investigación aparece en la revista Pain y aunque se sabe que la fibromialgia no tiene cura y que los medicamentos ofrecen poco alivio, es probable que valga la pena probar con el yoga para mitigar los síntomas de la enfermedad.

La fibromialgia, se caracteriza por sensibilidad en puntos múltiples, fatiga, insomnio, ansiedad, depresión, y problemas con la memoria y la concentración. Entre once y quince millones de estadounidenses sufren de la debilitante afección, y entre 80 y 90 por ciento son mujeres, según la información de respaldo del artículo.

Solitar afirmó que probablemente valga la pena probar con el yoga. Pero anotó que las pacientes del estudio estaban en una clase de yoga especialmente personalizada para sus necesidades, y que tal vez las clases en un local de yoga serían demasiado intensas.

Las sesiones de yoga evaluadas en el estudio incluían 40 minutos de estiramientos suaves y posturas, 25 minutos de meditación, diez minutos de técnicas de respiración, una lección de 20 minutos sobre cómo aplicar los principios del yoga a la vida diaria y a la gestión de la fibromialgia, y 25 minutos de discusión en grupo. También se exhortó a las participantes a practicar en casa con un DVD la mayoría de días.

FUENTE: SUMEDICO.COM