Se recomienda comer sano, ejercicios y multivitamínicos con minerales
Una amable lectora escribió pidiendo remedios naturales para la fibromialgia. Ella asegura que las medicinas que le han recetado para este padecimiento que produce fatiga y dolor, le causan muchos trastornos, por lo que desea encontrar alternativas naturales.
Estilo de vida
1. Sueño. Para combatir este padecimiento es importante que la persona asigne al menos unas 8 horas de descanso.
2. Ejercicio. Cinco veces por semana, es necesario dedicar por lo menos una media hora a hacer ejercicio. Se pueden hacer ejercicios de estiramiento seguidos por unos diez o quince minutos de ejercicio aeróbico.
3. Alimentación. Coma sanamente. Beba abundante agua natural. Incluya sus cinco a siete raciones diarias de frutas y vegetales. Coma salmón que es rico en Omega-3, lo cual le ayudará a reducir la inflamación y el dolor.
Suplementos alimenticios:
1. Consuma diariamente, por las mañanas, un buen multi-vitamínico que contenga minerales.
2. Agregue un suplemento de Complejo-B, tomado a razón de una cápsula al medio día y otra por las noches. Las vitaminas del Complejo B son esenciales para aliviar la mayoría de los síntomas que padecen las personas afectadas por esta enfermedad.
NOTA: Tanto en el caso del multi-vitamínico como en el del Complejo B, leer que la etiqueta diga “Yeast Free” o libre de levaduras.
3. Consuma dos a tres veces al día un suplemento de Omega-3.
4. Existe un suplemento alimenticio que les ha dado magníficos resultados a la mayoría de las personas que he conocido con este problema. Este suplemento se consigue en tiendas naturistas y en lugares donde venden suplementos para deportistas. Se llama D-Ribose. Es una especie de azúcar que da energía.
NOTA muy importante. Si la persona tiene diabetes, es importante que consulte a su médico antes de consumir el D-Ribose, ya que este, combinado con la medicina para bajar el azúcar, podría causar que el azúcar de la persona bajara por abajo del nivel deseado.
OTRA NOTA: Para encontrar la dosificación adecuada, la persona tiene que leer la etiqueta del producto y experimentar con una dosis inicial baja. Poco a poco puede ir aumentando y ver cómo se siente hasta que encuentre la dosis adecuada para su padecimiento en particular.
Antes de poner en práctica este o cualquier otro remedio casero, consulte a su médico. Preguntas, comentarios: 6881 Stanton Ave., Ste F, Buena Park, CA 90621 Por email: consulta@doctoraconsejos.com y por fax al (714) 274-7199. Consulta el Diccionario de Hierbas y de Remedios en www.DoctoraConsejos.com
