El bloc de prevenció

de la Fundació Oncolliga Girona

07/03/2016
by Oncolliga
Comentaris tancats a Com l’activitat física protegeix la salut

Com l’activitat física protegeix la salut

Un estudi de la Universitat de Copenhaguen, publicat a la revista Cell Metabolism, confirma el que altres estudis precedents constataven, que l’activitat física té efectes preventius i curatius respecte els tumors d’alguns càncers, és a dir, té un efecte immunitari … Continue reading

16/04/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Netejar fruita i verdura fresques

Netejar fruita i verdura fresques

La dieta saludable és sobretot aquella que inclou productes de l’hort frescos, de temporada i del territori. La neteja de les verdures i les fruites és important per eliminar pesticides i altres residus nocius, a continuació presentem dos mètodes casolans: … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Una raó de pes per fer exercici i dur una dieta saludable és evitar l’obesitat i les malalties coronàries

Una raó de pes per fer exercici i dur una dieta saludable és evitar l’obesitat i les malalties coronàries

L’obesitat és un dels problemes mèdics i de salut pública més importants, actualment, dels països desenvolupats i industrialitzats. Les causes són: la inactivitat física i la malnutrició (consum d’aliments hipercalòrics i amb poca fibra…). El problema rau en què ingerim … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Menú saludable

Menú saludable

Alhora de confeccionar la llista de la compra heu de planificar els àpats de la setmana tenint en compte que l’objectiu és seguir una dieta equilibrada. Què és una dieta equilibrada? És la que ens aporta tots els nutrients que … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Aigua

Aigua

L’aigua és imprescindible per a la vida i cal consumir els líquids suficients per mantenir el nostre cos correctament hidratat. Es aconsellat consumir aigua i moderar el consum de begudes carbonatades, ensucrades, sucs comercials i begudes alcohòliques. A triar, sempre … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Fruits secs

Fruits secs

Els fruits secs tenen com a característica nutricional important el seu contingut en greixos majoritàriament insaturats i fibra. Són cardiosaludables i ajuden a regular el trànsit intestinal. Per tant, dintre una dieta equilibrada també tenen el seu lloc. Però cal … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Cereals i derivats

Cereals i derivats

En el grup s’inclouen a més dels cereals i derivats, els tubercles. Malgrat que no són farinacis en el sentit estricte de la paraula, s’inclou la patata i els tubercles dins aquest grup per la seva composició rica en hidrats … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Llegums

Llegums

Els llegums són una bona font de proteïna en aquest cas, d’origen vegetal. Són aliments molt recomanables pel seu baix contingut en greixos i rics en fibra, vitamines i minerals. Adequats en dietes d’aprimament pel seu poder saciant ( controlant … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Ous

Ous

Les proteïnes són molt importants pel bon funcionament de l’organisme ja que, no només compleixen una funció plàstica, en el teixit muscular, sinó que també tenen funcions reguladores formant part del sistema immunitari, hormonal, etc. L’ou és un producte molt … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Peix i marisc

Peix i marisc

Les proteïnes són molt importants pel bon funcionament de l’organisme ja que, no només compleixen una funció plàstica, en el teixit muscular, sinó que també tenen funcions reguladores formant part del sistema immunitari, hormonal, etc. Els peixos són és rics … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Carn

Carn

Les proteïnes són molt importants pel bon funcionament de l’organisme ja que, no només compleixen una funció plàstica, en el teixit muscular, sinó que també tenen funcions reguladores formant part del sistema immunitari, hormonal, etc.. Les carns són aliments rics … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Llet i derivats

Llet i derivats

Si no hi ha contraindicació per al•lèrgia o intolerancia i es tolera bé, la llet i els derivats làctics s’han de consumir diàriament perquè són la principal font de calci i el que s’asimila millor a l’organisme fent les seves … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Verdures i hortalisses

Verdures i hortalisses

Les verdures i hortalisses juntament amb les fruites són els aliments que no poden faltar mai en un àpat. Les verdures i hortalisses aporten ( igualment com passa amb les fruites ) gran quantitats de minerals, vitamines, Aumenti el consum … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Fruita

Fruita

La fruita és el millor proveïdor de vitamines, d’aigua, de fibra i de minerals. Resaltar la importància del consum de fruita fresca, sencera i, si és possible, amb pela per tal d’aprofitar al màxim totes aquestes característiques nutricionals. La fruita … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Mou-te i oblida’t de la bàscula

Mou-te i oblida’t de la bàscula

El repòs es recomana a qui està malalt o es recupera d’alguna intervenció clínica, però és contraproduent per a qui té un estat de salut bo i abusa d’aquest remei. Si comences a tenir símptomes d’un estil de vida passiu, … Continue reading

16/03/2012
by Oncolliga
Comentaris tancats a Acumula 30 minuts

Acumula 30 minuts

El Pla d’activitat física, esport i salut (PAFES) de la Generalitat de Catalunya, el proper 6 d’abril de 2012, impulsa per tercer any consecutiu, la celebració del Dia Mundial de l’Activitat Física. Aquesta jornada se celebrarà arreu del planeta,per difondre … Continue reading

13/12/2011
by Oncolliga
Comentaris tancats a Ens demanen responsabilitat

Ens demanen responsabilitat

Ja ens han escridassat. En “El Punt” del 29 de novembre del 2011 es llegia “Els ciutadans han d’assumir la responsabilitat de cuidar-se i de tenir uns hàbits saludables“. Sembla un crit de desesperació que respon a les reiterades crítiques … Continue reading

15/07/2011
by Oncolliga
Comentaris tancats a El saló del Senderisme

El saló del Senderisme

El saló del Senderisme (que no s’ha de confondre amb el del sedentarisme, si és que existeix com a tal) és va organitzar per primer cop a Espanya el passat 2010. Com és que ha tardat tant en fer-se?, camins … Continue reading

17/01/2011
by Oncolliga
Comentaris tancats a Obesitat infantil a Espanya i l’avantprojecte

Obesitat infantil a Espanya i l’avantprojecte

Espanya, malauradament, es troba entre els països de major taxa d’obesitat infantil. Això vol dir que aquests nens i nenes obesos els manca salut, a causa de la sobrealimentació i la inactivitat física. L’avantprojecte de Llei general de salut pública … Continue reading

24/11/2010
by Oncolliga
Comentaris tancats a Exercici domesticat

Exercici domesticat

Quedareu sorpresos, i ben segur que algun tipus de somriure dibuixareu a la vostra cara, si arribeu al final d’aquest text. Encara que sembli impossible a partir d’avui el vostre concepte de les tasques domèstiques canviarà. Abandonareu la idea que … Continue reading

24/11/2010
by Oncolliga
Comentaris tancats a Pujar escales

Pujar escales

Una altra activitat, que ja es practicava a la història antiga de la humanitat, o fins i tot abans, i que poca gent aprecia i estudia, és la de pujar i baixar escales. Si ho féssim més sovint, descobriríem meravelloses … Continue reading

24/11/2010
by Oncolliga
Comentaris tancats a Bicicleta

Bicicleta

Aquelles persones que prefereixin fer exercici físic asseguts, per allò de cansar-se menys, poden optar per una activitat divertida que us portarà més lluny i més ràpid que els propis peus: la bicicleta de passeig. Existeixen moltes rutes senzilles i … Continue reading

24/11/2010
by Oncolliga
Comentaris tancats a Caminar: activitat física d’intensitat moderada

Caminar: activitat física d’intensitat moderada

Una bona manera de moure l’esquelet i la musculatura és caminar, els experts recomanen fer cada dia entre 8.000 i 10.000 passes. Comencem aclarint termes (Generalitat de Catalunya; 2007: 11 – 14) Activitat física: “Com activitat física s’entén qualsevol moviment … Continue reading

20/10/2010
by Oncolliga
Comentaris tancats a Es pot ser addicte al menjar?

Es pot ser addicte al menjar?

Aquelles persones que mengen de forma compulsiva tenen certs aspectes comuns als drogodependents. Coincideixen, per exemple, Els aliments els causen plaer, per tant, a aquelles persones que l’aliment els produeix menys satisfacció tendeixen a consumir més per aconseguir la gratificació, … Continue reading

Forma part de:
És un projecte de:
xarxanet.org - Entitats i voluntaris per un món millor