Si fas dieta per aprimar i no perds pes, llegeix aquest article per tenir en compte com fer-ho de manera saludable i efectiva. Perdre pes no és tan senzill, cal tenir present que en el procés entren en joc diversos factors, pour de nombreux, s’han d’entrenar uns quants hàbits: Evitar l’estrès Dormir més Alimentar-se de manera […]
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Archives de l'auteur: Oncolliga
Comme l'activité physique protège la santé
Une étude menée par l'Université de Copenhague, Publicat a la revista Cell Metabolism, confirme ce que d'autres études déjà constatées, que l'activité physique est des effets préventifs et curatifs de certaines tumeurs cancéreuses par rapport, est, a un effet sur le système immunitaire et, plus, est en mesure de ralentir la progression des tumeurs, de fet pot reduir […]
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Fruits et légumes Clean
Une alimentation saine est celle qui comprend principalement des produits frais du jardin, Saisonnier et territoire. Le nettoyage des fruits et légumes est important d'éliminer les pesticides et autres déchets dangereux, Nous présentons deux méthodes de maison: Méthode 1 55g de bicarbonat (carbonate de sodium) 4 l d’aigua Barrejar l’aigua i el […]
Continue ReadingA raison d'exercer et mener une alimentation saine est de prévenir l'obésité et les maladies cardiaques
L'obésité est un problème médical et le plus important de la santé publique, maintenant, pays industrialisés et développés. Les causes sont: l'inactivité physique et la malnutrition (la consommation d'aliments riches en calories avec peu de fibres…). Le problème est que nous mangeons plus de calories que notre corps a besoin, est, si no abusem […]
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Menu santé
Bien que l'élaboration de la liste d'achats vous prévoyez repas par semaine, étant donné que l'objectif est de suivre un régime alimentaire équilibré. Qu'est-ce qu'un régime alimentaire équilibré? Il fournit tous les éléments nutritifs dont notre corps a besoin, par ingestion d'une quantité suffisante d'énergie adéquate et. Com que […]
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Eau
L'eau est essentielle à la vie et ont besoin de consommer suffisamment de liquides pour garder votre corps bien hydraté. Il est conseillé de consommer de l'eau et la consommation modérée de boissons gazeuses, ensucrades, jus et boissons commerciales. En choisissant, Toujours de l'eau!
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Fruits secs
Les noix ont comme caractéristique contenu nutritionnel majeur principalement des graisses insaturées et de fibres. Ils sont saines pour le cœur et aident à réguler le transit intestinal. Si, au sein d'une alimentation équilibrée ont leur place. Mais gardez à l'esprit l'apport calorique élevé et de le consommer en petites quantités.
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Céréales et leurs dérivés
Dans le groupe comprend plus de céréales et leurs dérivés, Els tubercules. Bien que n'étant pas dans le sens de féculents du mot, comprend les tubercules de pommes de terre dans ce groupe par sa composition riche en glucides. Aliments essentiels dans une alimentation saine, sont à la base de la pyramide alimentaire. […]
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Llegums
Les légumineuses sont une bonne source de protéines dans ce cas, d'origen végétal. Les aliments sont fortement recommandés pour sa faible teneur en matières grasses et riche en fibres, i vitamines minéraux. Un régime approprié pour son pouvoir rassasiant ( graisse de contrôle ajoutés lors de la préparation), per controlar el colesterol i importants en la […]
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Ous
Les protéines sont très importants pour le bon fonctionnement du corps, non seulement remplir un plastique, dans le tissu musculaire, ils ont aussi des fonctions de régulation en tant que partie du système immunitaire, hormonal, etc. L'œuf est un très accompli et sage: nous fournit des protéines de haute valeur biologique, minerals com el fòsfor i el […]
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Poissons et fruits de mer
Les protéines sont très importants pour le bon fonctionnement du corps, non seulement remplir un plastique, dans le tissu musculaire, ils ont aussi des fonctions de régulation en tant que partie du système immunitaire, hormonal, etc. Les poissons sont riches en vitamine D est, IODE, Bluefish, les acides gras oméga 3, que […]
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Carn
Les protéines sont très importants pour le bon fonctionnement du corps, non seulement remplir un plastique, dans le tissu musculaire, ils ont aussi des fonctions de régulation en tant que partie du système immunitaire, hormonal, etc. Les viandes sont riches en protéines, vitamina B12, Potasi, Fosfor , zinc i ferro. Mais gardez à l'esprit que, […]
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Ridé dérivé
S'il n'y a pas de contre-indications à l'allergie ou l'intolérance et bien tolérés, Le lait et les produits laitiers doivent être consommés tous les jours parce qu'ils sont la principale source de calcium et que s'asimila meilleures fonctions de l'organisme par la formation et au maintien des os. La llet i derivats també ens aporten proteines […]
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Légumes
Légumes avec des fruits sont des aliments qui ne peuvent jamais manquer un repas. Les légumes fournissent ( aussi avec des fruits ) de grandes quantités de minéraux, vitamines, Augmenter la consommation de fruits, macédoine de légumes: respiration sifflante minimal 5 portions diafibra et substances phytochimiques […]
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Fruita
Le fruit est le meilleur fournisseur de vitamines, Eau, fibres et minéraux. Souligner l'importance de la consommation de fruits frais, Sencera i, si possible,, avec Shell pour tirer le meilleur parti de ces caractéristiques nutritionnelles. Les fruits séchés a moins de quantité d'eau, mais aussi d'autres nutriments concentrés. Els sucs no […]
Continue ReadingTourner la page et oublier l'ampleur
Le reste est recommandé pour ceux qui sont malades ou se remet d'une intervention clinique, mais il est contre-productif pour ceux qui ont les abus de remédier à une bonne santé et. Si vous commencez à avoir des symptômes d'une vie passive, Nous recommandons la vaccination contre la paresse, per a no caure en el parany de […]
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Accumuler 30 procès-verbal
Planifiez l'activité physique, le sport et la santé (PAFES) Generalitat de Catalunya, le bon 6 Avril d ' 2012, entraînements pour la troisième année consécutive, La Journée mondiale de l'activité physique. Cet événement aura lieu dans le monde entier,pour répandre recommander une activité physique modérée chaque jour, pour éviter une sur 3.334 […]
Continue ReadingNous exigeons la responsabilisation
J'ai sifflé. Et “La Punt” des 29 Novembre 2011 est llegia “Les citoyens doivent prendre la responsabilité de s'occuper eux-mêmes et ont des habitudes saines“. Il ressemble à un cri de désespoir en réponse aux critiques répétées et les protestations par la fermeture de plusieurs coupures dans les services et la santé publique. Els […]
Continue ReadingLe salon de Senderisme
Le salon de Senderisme (à ne pas confondre avec les sédentaires, si elle existe en tant que tels) est organisé pour la première fois en Espagne sur 2010. Comment est-il qui ont eu le temps de prendre?, routes que nous avons dans notre pays, peut-être pas les fans. Nous avons besoin de vous lancer dans de petites séries […]
Continue ReadingL'obésité infantile en Espagne et au projet de
Espagne, malheureusement, est parmi les plus haut taux de pays de l'obésité infantile. Cela signifie que ces enfants obèses manquent de la santé, pour cause d'inactivité trop manger et physique. Le projet de loi de santé publique en général est sur la table, es proposa augmentar el nivell de protecció de la […]
Continue ReadingPills: Vitamines i suplements alimentaris
Que faisons-nous à notre corps?, pourquoi ne pas les soins qu'elle mérite? En moins d'un mois j'ai reçu 3 d'excellentes solutions: à la fois un cachet et un tiers sous le nom d'un très doux. El propòsit de les presentacions era convèncer-me de les grans virtuts d’uns complements alimentaris carregats de […]
Continue ReadingExercice apprivoisé
Surpris, et sûrement tirer une sorte de sourire sur votre visage, si vous atteignez la fin de ce texte. Bien qu'il semble impossible à partir d'aujourd'hui votre concept de changement interne. Renoncer à l'idée qu'ils sont une obligation, et de voir comment un plaisir sain, i, même, de […]
Continue ReadingÉchelles de soumission
Une autre activité, déjà pratiqué dans l'histoire ancienne de l'humanité, ou même avant, et que peu de gens apprécient et d'étudier, est l'escalier de haut en bas. Si nous avons fait plus souvent, serait de découvrir des oeuvres d'art magnifiques. Les architectes et les designers de créer des bijoux, Despres sont presque depreciades, et naturel, […]
Continue ReadingVélo
Ceux qui préfèrent exercer assis, par ce pneu moins, admissible à une activité amusante qui vous mènera plus loin et plus vite que leurs propres pieds: Passeig vélo. Il existe de nombreux itinéraires de pente simple et douce (sobre tot les vies verdes que aprofiten els espais que ocupaven les […]
Continue ReadingMarcher: l'activité physique d'intensité modérée
Une bonne façon de se déplacer le squelette et la musculature est la marche, les experts recommandent de faire chaque jour entre 8.000 i 10.000 passe. Nous commençons par clarifier les termes (Generalitat de Catalunya; 2007: 11 - 14) L'activité physique: "Comme l'activité physique est tout mouvement corporel, produit par les muscles squelettiques, que té com a resultat una despesa energètica per […]
Continue ReadingIl doit être accro à Menjar pot?
Ceux qui mangent la façon dont certains aspects sont communs à compulsive de drogue. Match, per exemple, Les aliments qui causent le plaisir, pour de nombreux, ceux qui produisent la nourriture la moins satisfaits, ils ont tendance à consommer davantage pour obtenir le bonus, i en consequência s'engreixen. Poden arribar a perdre el control alhora de buscar aliments rics […]
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