Si fas dieta per aprimar i no perds pes, llegeix aquest article per tenir en compte com fer-ho de manera saludable i efectiva.
Perdre pes no és tan senzill, cal tenir present que en el procés entren en joc diversos factors, per tant, s’han d’entrenar uns quants hàbits:
- Evitar l’estrès
- Dormir més
- Alimentar-se de manera adequada a la despesa física diària (ni menjar més ni menjar menys, el que necessita el teu cos)
- Triar aliments de qualitat: proteïnes, fibra…
- Abstenir-se de fumar i beure alcohol
- Fer activitat física cada dia (pujar les escales, passejar, ballar, bicicleta…)
Bibliografia:
MARTINEZ; L. “Cuando la dieta no funciona”. Cuerpomente.com
