Si fas dieta per aprimar i no perds pes, llegeix aquest article per tenir en compte com fer-ho de manera saludable i efectiva. Perdre pes no és tan senzill, cal tenir present que en el procés entren en joc diversos factors, für viele, s’han d’entrenar uns quants hàbits: Evitar l’estrès Dormir més Alimentar-se de manera […]
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Author Archives: Oncolliga
Als körperliche Aktivität schützt die Gesundheit
Eine Studie der Universität von Kopenhagen, Publika a la revista Cell Metabolism, bestätigt, was bereits andere Studien festgestellt,, dass körperliche Aktivität ist präventive und kurative Wirkung von einigen Krebstumoren im Vergleich, ist, hat eine Wirkung auf das Immunsystem und, mehr, in der Lage ist, das Fortschreiten von Tumoren zu verlangsamen, de fet pot reduir […]
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Saubere Obst und Gemüse
Eine gesunde Ernährung ist eine, die vor allem mit frischen Produkten Garten, Saisonal und Gebiet. Die Reinigung von Obst und Gemüse ist wichtig, Pestiziden und anderen schädlichen Abfällen entfernen, präsentieren wir zwei Methoden Hause: Verfahren 1 55g de bicarbonat (Natriumcarbonat) 4 l d’aigua Barrejar l’aigua i el […]
Continue ReadingEin Grund sich zu bewegen und führen eine gesunde Ernährung ist es, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen verhindern
Adipositas ist ein medizinisches Problem und wichtigste öffentliche Gesundheit, jetzt, industrialisierten und entwickelten Ländern. Die Ursachen sind: Bewegungsmangel und Fehlernährung (Konsum von kalorienreichen Lebensmitteln mit wenig Ballaststoffe…). Das Problem ist, dass wir mehr Kalorien als unser Körper braucht, essen, ist, si no abusem […]
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Gesundes Menü
Während der Erstellung der Einkaufsliste Sie planen Mahlzeiten pro Woche gegeben, dass das Ziel, eine ausgewogene Ernährung zu folgen. Was ist eine ausgewogene Ernährung? Es bietet all die Nährstoffe, die unser Körper braucht, durch die Einnahme von einer ausreichenden Menge und ausreichend Energie. Com que […]
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Wasser
Wasser ist unverzichtbar für das Leben und müssen genügend Flüssigkeit zu konsumieren, um Ihren Körper richtig hydratisiert. Es ist ratsam, Wasser und moderate Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken konsumieren, ensucrades, kommerziellen Säfte und Getränke. Bei der Wahl, Immer Wasser!
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Fruits secs
Nüsse haben als wesentliches Merkmal Nährstoffgehalt meist ungesättigte Fette und Ballaststoffe. Sie sind Herz-gesunde und zu regulieren Darmpassage. Tant für, innerhalb einer ausgewogenen Ernährung ihren Platz haben. Aber bedenken Sie, die hohe Kalorienzufuhr und verbrauchen es in kleinen Mengen.
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Getreide und Derivate
In der Gruppe umfasst mehr Getreide und seine Folgeprodukte, els Tuberkel. Obwohl nicht in der stärkehaltigen Sinne, umfasst Kartoffelknollen in dieser Gruppe durch ihre Zusammensetzung reich an Kohlenhydraten. Wesentliche Lebensmittel in einer gesunden Ernährung, sind die Grundlage der Nahrungspyramide. […]
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Llegums
Hülsenfrüchte sind eine gute Quelle für Protein in diesem Fall, d'origen pflanzlichen. Foods sind sehr bekannt für seine niedrige Fettgehalt und ballaststoffreiche empfohlen, i vitamines Mineralien. Geeignete Diät für ihre sättigende Kraft ( Steuern Fett aufgenommen während der Vorbereitung), per controlar el colesterol i importants en la […]
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Ous
Proteine sind sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers als, erfüllen nicht nur eine Kunststoff-, im Muskelgewebe, sie haben auch regulatorische Funktionen als Teil des Immunsystems, hormonelle, usw.. Das Ei ist ein sehr versierter und weise: versorgt uns mit Protein von hoher biologischer Wertigkeit, minerals com el fòsfor i el […]
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Fisch und Meeresfrüchte
Proteine sind sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers als, erfüllen nicht nur eine Kunststoff-, im Muskelgewebe, sie haben auch regulatorische Funktionen als Teil des Immunsystems, hormonelle, usw.. Fische sind reich an Vitamin D ist, Iode in, Bluefish, Omega-Fettsäuren 3, DASS […]
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Carn
Proteine sind sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers als, erfüllen nicht nur eine Kunststoff-, im Muskelgewebe, sie haben auch regulatorische Funktionen als Teil des Immunsystems, hormonelle, usw.. Das Fleisch sind reich an Eiweiß, vitamina B12, potasi, fosfor , zinc i ferro. Aber bedenken, dass, […]
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Knitterten in derivative
Wenn es keine Kontraindikationen Allergie oder Intoleranz und gut verträglich, Milch und Milchprodukte sollten täglich verzehrt werden, weil sie die wichtigste Quelle von Kalzium und dass s'asimila bessere Körperfunktionen durch die Ausbildung und die Erhaltung von Knochen sind. La llet i derivats també ens aporten proteines […]
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Gemüse
Gemüse zusammen mit Obst sind Lebensmittel, die nicht immer eine Mahlzeit auslassen können. Gemüse liefern ( auch mit Früchten ) große Mengen an Mineralien, Vitamine, Eine Verstärkung des Konsums von Obst, Mischgemüse: Keuchen minimal 5 Teile diafibra und phytochemical Substanzen […]
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Fruita
Obst ist der beste Lieferant von Vitaminen, Wasser, Faser-und Mineralstoffe. Markieren Sie die Bedeutung der Verzehr von frischem Obst, Sencera i, möglichst, mit Schale, um das Beste aus diesen ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Die getrocknete Frucht hat eine geringere Menge an Wasser, sondern auch andere Nährstoffe konzentriert. Els sucs no […]
Continue ReadingBewegen auf und vergessen Sie die Waage
Der Rest wird für diejenigen, die krank oder erholt sich von einer klinischen Intervention empfohlen, aber es ist für diejenigen, die eine gute Gesundheit und Heilmittel missbraucht haben kontraproduktiv. Wenn Sie beginnen mit Symptomen eines passiven Lebensstil, Wir empfehlen die Impfung gegen Faulheit, per a no caure en el parany de […]
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Akkumulieren 30 Minuten
Planen Sie körperliche Aktivität, eSport i salut (PAFES) von der Generalitat de Catalunya, die ordnungsgemäße 6 April d ' 2012, gefördert dritten Jahr in Folge, Welttag des Physical Activity. Diese Konferenz wird auf der ganzen Welt abgehalten werden,zu verbreiten, empfiehlt moderate körperliche Aktivität täglich, zu verhindern, über 3.334 […]
Continue ReadingWir fordern Rechenschaft
Ich habe ausgebuht. IN “Der Punt” von 29 November 2011 ist llegia “Die Bürger müssen die Verantwortung für sich selbst sorgen und haben gesunde Gewohnheiten“. Es sieht aus wie ein Schrei der Verzweiflung als Reaktion auf wiederholte Kritik und Proteste der Schließung mehrerer Kürzungen bei Dienstleistungen und der öffentlichen Gesundheit. Els […]
Continue ReadingDie Lounge des Senderisme
Die Lounge des Senderisme (nicht mit den sesshaften verwechselt werden, falls sie existiert als solche) ist zum ersten Mal in Spanien organisiert 2010. Wie kommt es, daß nahm sich Zeit zu nehmen?, Straßen haben wir in unserem Land, vielleicht keine Fans. Wir müssen in kleinen Serien beginnen […]
Continue ReadingFettleibigkeit bei Kindern in Spanien und der Entwurf
Spanien, leider, gehört zu den Ländern höchste Rate von Fettleibigkeit bei Kindern. Dies bedeutet, dass diese Kinder Gesundheit der adipösen Mangel, die Ursache der körperlichen sobrealimentació i la inactivitat. Der Entwurf des Gesetzes über die allgemeine Gesundheit der Bevölkerung ist auf dem Tisch, es proposa augmentar el nivell de protecció de la […]
Continue ReadingPills: Vitamine Nährstoffe in ihrem Zellkern Alimentari i
Was tun wir, um unseren Körper?, warum nicht, wir kümmern wie sie es verdient? In weniger als einem Monat habe ich erhalten 3 exzellente Lösungen: sowohl eine Pille und ein Drittel unter dem Namen einer sehr süß. El propòsit de les presentacions era convèncer-me de les grans virtuts d’uns complements alimentaris carregats de […]
Continue ReadingÜbung domestiziert
Sie werden überrascht sein, und ist sich sicher, eine Art von Lächeln auf Ihr Gesicht zu ziehen, Wenn Sie bis zum Ende dieses Textes. Obwohl es scheint aus heutiger unmöglich Ihr Konzept der Hausarbeit verändert. Verlassen wir die Idee, dass sie ein Muss sind, und sehen, wie gesund ein Vergnügen, ich, auch, ein […]
Continue ReadingBid Skalen
Eine weitere Aktivität, bereits in der alten Geschichte der Menschheit praktiziert, oder sogar vor, und dass nur wenige Menschen zu schätzen und zu studieren, ist die Treppen hinauf und hinab. Wenn wir das täten häufiger, würde wunderbare Kunstwerke zu entdecken. Architekten und Designer erstellen echten Edelsteinen, Després Sohn, depreciades, und natürliche, […]
Continue ReadingZWEIRAD
Diejenigen, die zur Ausübung sitzen lieber, durch die Reifen weniger, Anspruch auf eine lustige Aktivität, die Sie treffen werden weiter und schneller als die eigenen Füße: passeig Fahrrad. Es gibt viele Wege einfach und leicht geneigten (sobre tot les vies verdes que aprofiten els espais que ocupaven les […]
Continue ReadingGehen: körperliche Aktivität von mittlerer Intensität
Ein guter Weg, um das Skelett und die Muskulatur zu bewegen ist zu Fuß, Experten empfehlen, jeden Tag tun zwischen 8.000 ich 10.000 Schritte. Wir beginnen mit der Begriffsklärung (Generalitat de Catalunya; 2007: 11 - 14) Körperliche Aktivität: "Als körperliche Aktivität ist jede Bewegung des Körpers, produziert von Skelettmuskeln, que té com a resultat una despesa energètica per […]
Continue ReadingEs ist zu Topf menjar süchtig werden?
Jene Menschen, die zwanghaft essen, so haben gewisse gemeinsame Aspekte für Drogenabhängige. Heimspiel, pro Instanz, Weil Nahrung-Genuss, für viele, diejenigen, die die Lebensmittel produzieren die weniger zufrieden sie neigen dazu, mehr zu konsumieren, um den Bonus zu bekommen, und daher Mast. Poden arribar a perdre el control alhora de buscar aliments rics […]
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