“Activa’t“ és el nom d’un programa d’exercici físic i de salut que es practica a l’aire lliure, en concret a diferents parcs i jardins de Barcelona, i que vol incentivar l’exercici físic per fer salut, mantenint una vida activa a nivell psicològic i social, trobar-se en millors condicions, i disminuir el risc de malalties, mentre es gaudeix dels espais verds de la ciutat.
Combina dos tipus d’activitats:
– Caminades suaus pel parc, d’uns 30 minuts de durada, amb exercicis previs d’escalfament. Durant la sessió, també es proposen exercicis per activar la memòria.
– Gimnàstiques orientals: tai-txi i txi-kung, que proposen una sèrie de moviments suaus i harmònics on es combina respiració, concentració mental i moviment.
Els beneficis són:
L’augment de la mobilitat articular.
La millora de l’equilibri i del control postural.
L’activació del sistema cardiovascular.
La millora la capacitat d’atenció i de la memòria.
L’increment de l’autonomia personal.
Tothom hi pot participar, però està especialment indicat per a persones més grans de 40 anys.
Cal anar amb roba còmoda i calçat esportiu; a l’estiu es recomana portar gorra.
L’activitat és gratuïta i no cal inscripció prèvia: només anar al parc escollit, on el personal monitor recollirà les dades personals per a la targeta identificadora del programa “Activa’t”
A cada districte de la ciutat hi ha un parc on un parell de dies a la setmana tenen lloc aquestes activitats físiques suaus. Al Poble-sec, es fa als
Jardins de les Tres Xemeneies
Av. del Paral·lel, 49
Accessos: av. del Paral·lel i carrers de Palaudàries i de Vila i Vilà.
Punt d’activitat: al costat de la zona infantil de jocs.
Dimarts de 10 a 11h: Tai txi i txi kung.
Dijous de 10 a 11h: Caminades i exercicis de memòria.
Adjuntem el document Camina a la ciutat, amb les rutes del districte de Sants Montjuïc
SI T'AGRADA COMPARTEIX
