{"id":119,"date":"2010-11-24T16:02:43","date_gmt":"2010-11-24T15:02:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/?p=119"},"modified":"2010-11-24T16:03:20","modified_gmt":"2010-11-24T15:03:20","slug":"exercici-domesticat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/exercici-domesticat\/","title":{"rendered":"Exercici domesticat"},"content":{"rendered":"

Quedareu sorpresos, i ben segur que algun tipus de somriure dibuixareu a la vostra cara, si arribeu al final d\u2019aquest text. Encara que sembli impossible a partir d\u2019avui el vostre concepte de les tasques dom\u00e8stiques canviar\u00e0. Abandonareu la idea que s\u00f3n una obligaci\u00f3, i les veureu com un plaer saludable, i, fins i tot, a casa vostra es podria generar un conflicte d\u2019interessos perqu\u00e8 tothom voldr\u00e0 treure la pols. A que us he provocat?<\/p>\n

Les tasques de neteja i manteniment de la llar fan moure el cos de la persona que les realitza, per tant, gasta energia, i aix\u00f2 \u00e9s fer exercici d\u2019intensitat, lleugerament, moderada, tot i que en algunes ocasions no \u00e9s ni lleugera ni moderada, dependr\u00e0 de l\u2019al\u00e7ada dels racons que es netegin, del grau de resist\u00e8ncia de la brut\u00edcia, de les dimensions de l\u2019objecte…; perqu\u00e8 m\u00e9s d\u2019un cop s\u2019arriba al vespre esgotat\/da, i aix\u00f2 vol dir que la intensitat ha estat alta.<\/p>\n

\u00c9s important que durant l\u2019exercici tingueu una sensaci\u00f3 agradable, i la vostra respiraci\u00f3 sigui c\u00f2moda. Penseu que aquest tipus d\u2019exercici ha de ser regular perqu\u00e8 us ajudi a controlar el pes i la vostra salut; a m\u00e9s, com que a tot s\u2019hi ha de veure la vessant positiva, tamb\u00e9 aconseguireu que casa vostra sembli acabada d\u2019estrenar, i mantindreu a ratlla els escarabats i les formigues. A que us he provocat una altra vegada? Espereu abans de canviar de web i observeu amb atenci\u00f3 la seg\u00fcent taula que resumeix la quantitat d\u2019energia que gasteu en cada feina, i aix\u00ed quedareu conven\u00e7udes o conven\u00e7uts que les tasques de la llar tamb\u00e9 ajuden a reduir el pes:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Activitat<\/td>\n\n

Despesa energ\u00e8tica<\/p>\n

Kcal\/h.<\/p>\n<\/td>\n

\n

Intensitat<\/p>\n

MET<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Dormir<\/strong><\/td>\n\n

73<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

1<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Escombrar<\/td>\n\n

130<\/p>\n<\/td>\n

\n

1.8<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Rentar plats<\/td>\n\n

155<\/p>\n<\/td>\n

\n

2.9<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Fer el llit<\/td>\n\n

222<\/p>\n<\/td>\n

\n

3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Netejar els vidres<\/td>\n\n

239<\/p>\n<\/td>\n

\n

3.3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Rentar la roba<\/td>\n\n

240<\/p>\n<\/td>\n

\n

3.3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Fregar el terra<\/td>\n\n

256<\/p>\n<\/td>\n

\n

3.5<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Planxar la roba<\/td>\n\n

258<\/p>\n<\/td>\n

\n

3.5<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Passar l\u2019aspiradora<\/td>\n\n

281<\/p>\n<\/td>\n

\n

3.8<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Treure la pols<\/td>\n\n

294<\/p>\n<\/td>\n

\n

4<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Gimn\u00e0stica<\/strong><\/td>\n\n

300<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

4.1<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Treure la pols requereix la mateixa intensitat que fer gimn\u00e0stica, i, si tenim en compte que aix\u00f2 \u00e9s una de les moltes activitats rutin\u00e0ries de la casa, si sum\u00e9ssim tot el que s\u2019arriba a fer per mantenir la casa b\u00e9 en un dia, arribem a la conclusi\u00f3 que treballar cada dia a casa \u00e9s fer salut. Aix\u00ed que si heu contractat una minyona, no us queda m\u00e9s remei que anar al gimn\u00e0s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quedareu sorpresos, i ben segur que algun tipus de somriure dibuixareu a la vostra cara, si arribeu al final d\u2019aquest text. Encara que sembli impossible a partir d\u2019avui el vostre concepte de les tasques dom\u00e8stiques canviar\u00e0. Abandonareu la idea que s\u00f3n una obligaci\u00f3, i les veureu com un plaer saludable, i, fins i tot, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":86,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[685],"tags":[807],"class_list":["post-119","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mou-te","tag-bellesa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/users\/86"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119\/revisions\/121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}