Una altra activitat, que ja es practicava a la hist\u00f2ria antiga de la humanitat, o fins i tot abans, i que poca gent aprecia i estudia, \u00e9s la de pujar i baixar escales. Si ho f\u00e9ssim m\u00e9s sovint, descobrir\u00edem meravelloses peces d\u2019art. Arquitectes i dissenyadors creen veritables joies, que despr\u00e9s s\u00f3n depreciades, i \u00e9s natural, tot el que \u00e9s manual cansa, fa mal a les cames… Roman\u00e7os! Aquesta \u00e9s una de les primeres lli\u00e7ons de la nostra vida, quan es mantenim de peus i caminem, el seg\u00fcent repte s\u00f3n els esglaons.<\/p>\n
El pitjor enemic de l\u2019escala ha estat aquesta droga que Galvani i els seus col\u00b7legues descobriren: l\u2019electricitat, que va permetre a Elisha Otis inventar l\u2019ascensor i a Jesse Reno construir aquest transg\u00e8nic que s\u2019anomena escala mec\u00e0nica. L\u2019escala \u201cest\u00e0tica\u201d, tot i que hi algunes que es poden traslladar, \u00e9s un invent ecol\u00f2gic, gratu\u00eft (no pagues peatge, ni quota mensual, ni requereix un equipament especial), que no es gasta, no s\u2019espatlla (per tant, no s\u2019ha de contractar cap t\u00e8cnic, i no passeu por que no us deixar\u00e0 penjats durant hores), es pot practicar cada dia, \u00e9s f\u00e0cil d\u2019usar, es considera un mitj\u00e0 per a fer exercici…<\/p>\n
Passeu de l\u2019ascensor i de les escales mec\u00e0niques, pugeu les escales de tota la vida, i encara que us costi, penseu que aviat ser\u00e0 menys cansat i sentireu les cames m\u00e9s lleugeres. Nom\u00e9s pujant escales cada dia, com una cosa normal i rutin\u00e0ria, portareu un estil de vida actiu. Ja veieu que amb ben poca cosa es fa salut.<\/p>\n
Pujant les escales no perdreu temps (encara que l\u2019ascensor sembli m\u00e9s r\u00e0pid), ans al contrari, guanyareu perqu\u00e8 l\u2019aprofitareu per augmenta la for\u00e7a i la salut, i us estalviareu cues en el taulell per demanar hora al metge, minuts en la sala d\u2019espera del metge esperant… I una cosa genial, no cal que cada dia pugeu 30 minuts seguits, resulta que cada pujada \u00e9s acumulable, com els punts de la benzinera. Quantes m\u00e9s escales es pugin, m\u00e9s punts s\u2019acumulen al dia per sentir-se b\u00e9. El premi us toca segur:<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 viureu m\u00e9s<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 estareu en bona forma f\u00edsica<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 els ossos i els m\u00fasculs seran m\u00e9s forts<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 us aprimareu, penseu que pujant les escales gasteu entre 8 i 11 kcal per minut. Si filem m\u00e9s prim, quedareu esparverats: pujar nom\u00e9s 2 pisos cada dia comporta perdre a l\u2019any 2,7 kg de pes, aix\u00f2 \u00e9s igual que els interessos del banc, per tant, quants m\u00e9s pisos, m\u00e9s kg perdreu.<\/p>\n
Les escales s\u00f3n a tot arreu, no les estalvieu. No contribu\u00efu a la despesa econ\u00f2mica del pa\u00eds ni esgoteu els recursos de la natura pujant per mitjans que requereixin electricitat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una altra activitat, que ja es practicava a la hist\u00f2ria antiga de la humanitat, o fins i tot abans, i que poca gent aprecia i estudia, \u00e9s la de pujar i baixar escales. Si ho f\u00e9ssim m\u00e9s sovint, descobrir\u00edem meravelloses peces d\u2019art. Arquitectes i dissenyadors creen veritables joies, que despr\u00e9s s\u00f3n depreciades, i \u00e9s natural, […]<\/p>\n","protected":false},"author":86,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[685],"tags":[807],"class_list":["post-117","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mou-te","tag-bellesa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/users\/86"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions\/118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/prevencioncolligagirona\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}