{"id":4542,"date":"2016-10-23T23:18:42","date_gmt":"2016-10-23T21:18:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.afibrocat.com\/?p=4542"},"modified":"2016-10-23T23:18:42","modified_gmt":"2016-10-23T21:18:42","slug":"caminar-ayuda-a-combatir-fibromialgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blocs.xarxanet.org\/afibrocat\/2016\/10\/23\/caminar-ayuda-a-combatir-fibromialgia\/","title":{"rendered":"Caminar ayuda a combatir fibromialgia"},"content":{"rendered":"

Caminar 30 o 40 minutos al d\u00eda reduce los s\u00edntomas de la enfermedad<\/h3>\n
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09\/06\/2016<\/span> 4:00<\/span> Redacci\u00f3n Su M\u00e9dico<\/a><\/span><\/p>\n

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La fibromialgia<\/strong> es un trastorno que se caracteriza por dolor muscular y fatiga extrema que com\u00fanmente se presenta en mujeres y que de acuerdo a la\u00a0<\/strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong>\u00a0afecta entre el\u00a03 y 6% de la poblaci\u00f3n mundial.<\/strong><\/p>\n

Para aminorar los s\u00edntomas, se recetan distintos tipos de f\u00e1rmacos, pero seg\u00fan un estudio de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid<\/strong>, uno de los tratamientos m\u00e1s eficaces y naturales\u00a0es mantenerse activo.<\/strong><\/p>\n

Los especialistas indican que tras analizar a 920 pacientes con fibromialgia, se comprob\u00f3 que aquellos que hac\u00edan una actividad f\u00edsica, por m\u00ednimo que fuera, ayudaba a reducir sus dolores y mejoraba\u00a0su calidad de vida.<\/p>\n

Indicaron que el problema con la enfermedad es que s\u00f3lo el 20% de los pacientes pueden realizar una actividad f\u00edsica, pero que lo ideal es hacer alguna en la medida que sea posible.<\/p>\n

En la b\u00fasqueda de opciones, los investigadores dise\u00f1aron un programa que era ben\u00e9fico para todos los participantes del estudio y que no requer\u00eda\u00a0mucho esfuerzo: caminar 30 o 40 minutos al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s del tratamiento farmacol\u00f3gico que tomaban los pacientes, se les pidi\u00f3 cumplir con una caminata al d\u00eda y para que se sintieran motivados, pidieron\u00a0 hacerlo junto con los dem\u00e1s participantes del estudio.<\/p>\n

Aunque sent\u00edan dolor y fatiga antes de comenzar, pasados unos minutos los pacientes expresaron sentir paz y tranquilidad,<\/strong> sobre todo cuando alguien iba con ellos.<\/p>\n

Despu\u00e9s de meses de observaci\u00f3n, se encontr\u00f3 que la sensaci\u00f3n de entumecimiento de las articulaciones y el dolor intenso de nuca, cadera, clav\u00edcula o rodillas, se redujeron notablemente adem\u00e1s de que todos ten\u00edan un mejor estado de \u00e1nimo.<\/strong><\/p>\n

Los investigadores concluyeron que esta actividad es realmente ben\u00e9fica y que quienes la padecen deben caminar, siempre y cuando el cuerpo lo permita<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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