Marcela Lechuga, autora de “As\u00ed es la vida”, otorga en ese sencillo mantra la llave para acceder a una verdad sencilla: el estr\u00e9s es parte del ambiente que nos toc\u00f3 vivir. La mejor forma de combatirlo es acept\u00e1ndolo y desarrollando las fortalezas naturales, asegura.
\nEl s\u00edndrome de Bournout es un estado permanente de fatiga. Una especie de estr\u00e9s integrado al organismo de un individuo (por lo general un habitante de la urbe saturado de pega pendiente) que niega la existencia de este cuadro.
\nAunque no est\u00e1 reconocido por el DSM, millones de personas que van a trabajar con las zapatillas de clavos no pueden estar equivocadas. “El burnout es consecuencia de un estr\u00e9s cr\u00f3nico donde desgastamos nuestros recursos fisiol\u00f3gicos y personales para afrontar las demandas del d\u00eda a d\u00eda; es cierto que en nuestra sociedad se ha acelerado el ritmo de vida, las exigencias a nuestro desempe\u00f1o y los m\u00faltiples roles que son parte de la vida”, explica la sic\u00f3loga Marcela Lechuga, quien acaba de publicar el manual de autoayuda “As\u00ed es la vida” (Zig Zag) donde definen el problema y las claves para superarlo en todos sus niveles. O al menos hacer el mejor esfuerzo para integrarlo a la vida moderna.
\n“M\u00e1s que un mal el burnout es una invitaci\u00f3n a conocer nuestra naturaleza y a desarrollar nuevos recursos que nos permitan un menor desgaste y ser m\u00e1s eficientes para responder de forma integra a las continuas demandas que nos plantea la vida”, cree la especialista que dirige la Consultora Acquaris que fomenta el concepto de empresas saludables, prevenci\u00f3n del burnout y el autocuidado de equipos de trabajo.
\nCONOCE AL ENEMIGO<\/p>\n
El libro conduce al lector adem\u00e1s, por otros caminos inc\u00f3modos de dif\u00edcil tr\u00e1nsito. Los temores m\u00e1s b\u00e1sicos, miedo a la muerte, a la vejez, a enfermar, es decir, todo lo que es parte de la vida pero que la modernidad se empe\u00f1a en mostrar como una amenaza alien\u00edgena.
\n-\u00bfQu\u00e9 rutinas y vicios de nuestra d\u00e9cada hacen m\u00e1s propenso a una persona a sufrir este tipo de estr\u00e9s?
\n-Si no renovamos nuestros recursos es como si sigui\u00e9ramos usando un programa de computaci\u00f3n obsoleto sabiendo que hay actualizaciones que nos permiten lo que antes se cre\u00eda imposible. El desconocimiento de la conexi\u00f3n entre nuestro cuerpo-mente y alma nos impide usar recursos naturales que est\u00e1n a nuestro servicio desde siempre y es lo que pretendo comunicar en mi libro para dar esa buena noticia de que tenemos mecanismos naturales que nos permiten llegar a niveles impensables de estr\u00e9s sin desgastarnos.
\n-A su juicio, \u00bfExistir\u00e1 un ingrediente ambiental local del burnout?
\n-Puede ser muy propio de nuestra idiosincrasia la percepci\u00f3n de sentirnos amenazados por los retos que nos plantea la vida: como lo son el tr\u00e1fico, las exigencias laborales, las relaciones con nuestros hijos, con nuestra pareja, que si bien pueden ser fuente de tensi\u00f3n, esa tensi\u00f3n es adaptativa para crecer y madurar como personas y como sociedad. Sin embargo, las percibimos como amenazas lo que nos lleva muchas veces a sentirnos v\u00edctimas de las circunstancias en vez de buscar nuevas formas m\u00e1s creativas que nos faciliten ser protagonistas de nuestras vidas y transformar nuestra realidad. Creo que el elemento mas peligroso es lo que decimos, es la queja, escuchamos a cada instante “es que estamos estresados”, que “el estr\u00e9s nos va a enfermar” y comenzamos a contagiar el miedo que en vez de ayudarnos a avanzar nos paraliza.
\n-\u00bfSe puede “rehabilitar” una persona que ha ca\u00eddo en este fastidio laboral?
\n-Absolutamente se rehabilita y como todo proceso de rehabilitaci\u00f3n es activo, no pasivo como ser\u00eda acogerse a una licencia, ya que cuando esta termina y se vuelven a asumir todos los roles, volver\u00e1 la persona a desgastarse si no ha desarrollado las competencias necesarias para afrontar los retos que la vida le est\u00e1 planteando en ese momento. Es muy importante entender que el burnout se caracteriza por desmotivaci\u00f3n en el trabajo, cansancio emocional ante las exigencias y falta de realizaci\u00f3n profesional yque se requiere diferenciarlo de otros diagn\u00f3sticos. Las personas que se desgastan son las que tienen un alto compromiso con su quehacer, pero se han frustrado muchas veces por no obtener los resultados que esperaban, por lo mismo son personas valiosas para la empresa y para nuestra sociedad, por tanto cuando se renuevan son un gran aporte por su experiencia.
\n-\u00bfCu\u00e1les son estas herramientas naturales?
\n-Dentro de los recursos personales que nos protegen del desgaste cotidiano, est\u00e1n nuestras habilidades sociales, saber pedir ayuda, saber aceptar una cr\u00edtica, saber escuchar sin reaccionar a la defensiva entre otras. Tenemos mucho que hacer a\u00fan en nuestro pa\u00eds para generar un contagio positivo de conductas saludables.
\n-Usted pas\u00f3 por la ingenier\u00eda civil bioqu\u00edmica, \u00bfHay alguna lectura interesante que surja de esa visi\u00f3n de mundo sumada a su trabajo como sic\u00f3loga en torno a este mal?
\n-El poder integrar la ciencia a la conducta y a la conciencia, me ha dado una visi\u00f3n mas amplia que le agradezco a mis padres, ya que luego de 4 a\u00f1os de estudiar ingenier\u00eda cuando les dije que me quer\u00eda cambiar a sicolog\u00eda porque necesitaba entender al ser humano, me dieron todo su apoyo aunque no estuvieran de acuerdo. El apoyo social es el elemento m\u00e1s importante para prevenir el desgaste o burnout y nos necesitamos unos a otros para lograr una sociedad m\u00e1s saludable y plena.
\n-Es mucho el temor o preocupaci\u00f3n de los chilenos por las p\u00e9rdidas, la enfermedad, el envejecer o el morir?
\n-El ser humano necesita tener cierto grado de controlabilidad en sus vidas para no sentirse permanentemente amenazado. Pero no podemos controlar la incertidumbre en relaci\u00f3n a nuestro futuro, lo cual nos abre nuestros temores m\u00e1s profundos: el temor a enfermarnos, a las p\u00e9rdidas, a la dependencia, al deterioro, al morir entre muchos otros y que son procesos propios del vivir. La incertidumbre no se controla, se trasciende buscando personalmente las creencias existenciales que le den sentido a la vida en las buenas y en las malas… Porque as\u00ed es la vida.
\n-\u00bfQu\u00e9 casos de \u00e9xito hay en otras sociedades que son m\u00e1s felices que la nuestra?
\n-Creo que el elemento clave en sociedades m\u00e1s felices es que honran la vida, que honran sus vidas como lo se\u00f1al\u00f3 el Ministro del “Ministerio de la Felicidad” del pa\u00eds de Buthan cuando visit\u00f3 nuestro pa\u00eds. Cuando honramos nuestra vida, honramos la vida del otro en un acto simult\u00e1neo, libre, estableciendo relaciones honestas en cuanto a nuestras necesidades y, a su vez, consideradas en relaci\u00f3n a las necesidades del otro, buscando en la relaci\u00f3n el bien mayor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Marcela Lechuga, autora de “As\u00ed es la vida”, otorga en ese sencillo mantra la llave para acceder a una verdad sencilla: el estr\u00e9s es parte del ambiente que nos toc\u00f3 vivir. La mejor forma de combatirlo es acept\u00e1ndolo y desarrollando las fortalezas naturales, asegura. El s\u00edndrome de Bournout es un estado permanente de fatiga. Una … <\/p>\n