En muchas ocasiones el cansancio nos acompa\u00f1a durante todo el d\u00eda sin importar cu\u00e1ntas horas hayamos dormido. Las causas pueden provenir de muchos or\u00edgenes: un excesivo estr\u00e9s, no descansar adecuadamente o un primer s\u00edntoma de alguna enfermedad. Seg\u00fan el Colegio de Psiquiatras de Gran Breta\u00f1a, una de cada cinco personas suele sentirse habitualmente cansada, mientras que una de cada 10 sufre de fatiga prolongada.
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\nAdem\u00e1s de las causas m\u00e1s obvias, conviene observar si alguno de los siguientes factores puede contribuir a nuestro estado de constante cansancio. Comer muy poco puede ser un motivo, pero tambi\u00e9n puede serlo no elegir los alimentos adecuados. Empezar el d\u00eda con un desayuno alto en prote\u00ednas y carbohidratos puede ayudarnos a mantener nuestros niveles de energ\u00eda estables. No conseguimos lo mismo si empezamos el d\u00eda, por ejemplo, comiendo algo muy dulce, ya que el az\u00facar nos dar\u00e1 una inyecci\u00f3n de energ\u00eda en nuestra sangre que se evaporar\u00e1 poco despu\u00e9s, haciendo que podamos sentirnos d\u00e9biles.
\nPor otro lado, la anemia puede tambi\u00e9n constituir una causa habitual de cansancio. La anemia provoca que el cuerpo no tenga suficientes gl\u00f3bulos rojos para llevar al cuerpo el ox\u00edgeno que este necesita, por lo que la sensaci\u00f3n de debilidad hace que nos cansemos m\u00e1s haciendo la misma actividad que teniendo unos buenos balances sangu\u00edneos. Tambi\u00e9n una intolerancia a determinados alimentos que no conocemos puede suponer un cansancio adicional. Si se teme que este sea el caso, no est\u00e1 de m\u00e1s someterse a alg\u00fan an\u00e1lisis que pueda arrojar luz sobre la situaci\u00f3n personal de cada uno.
\nPor \u00faltimo, la tiroides o el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica son algunas de las complicaciones derivadas de este caso, algo que conviene comprobar en caso de padecer una fatiga de m\u00e1s de seis meses. Esto suele hacer dif\u00edcil llevar a cabo las rutinas diarias, por lo que antes de permitir que empeore, es totalmente recomendable acudir a un especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En muchas ocasiones el cansancio nos acompa\u00f1a durante todo el d\u00eda sin importar cu\u00e1ntas horas hayamos dormido. Las causas pueden provenir de muchos or\u00edgenes: un excesivo estr\u00e9s, no descansar adecuadamente o un primer s\u00edntoma de alguna enfermedad. Seg\u00fan el Colegio de Psiquiatras de Gran Breta\u00f1a, una de cada cinco personas suele sentirse habitualmente cansada, mientras … <\/p>\n