\u00bfQu\u00e9 es la Fibromialgia?<\/p>\n
Se refiere a un trastorno musculoesquel\u00e9tico que se caracteriza principalmente por una fatiga extrema, rigidez variable de los m\u00fasculos, tendones y tejido blando que los rodea, acompa\u00f1ado de un dolor persistente de los mismos. Al margen de estas caracter\u00edsticas f\u00edsicas encontramos otras de \u00edndole psicol\u00f3gico, como dificultades en el sue\u00f1o, rigidez por la ma\u00f1ana, cefaleas, problemas con el pensamiento y la memoria (lagunas mentales), ansiedad, que imposibilitan mucho la cotidianidad de la persona que la padece.
\n\u00bfQu\u00e9 implicaci\u00f3n tienen las emociones en la Fibromialgia?<\/p>\n
Los malestares emocionales junto con su represi\u00f3n provocan un estr\u00e9s elevado en el individuo, dicho estr\u00e9s cuando no es controlado se hace cr\u00f3nico y es aqu\u00ed cuando empiezan a emerger toda una serie de enfermedades, entre ellas la Fibromialgia.<\/p>\n
\nLas personas que tienden al perfeccionismo, a la necesidad de ser valorados y amados por aquellos que le rodean, en definitiva, aquellos que buscan la aprobaci\u00f3n en todo lo que hacen, tienden a dejar de hacer lo que les gusta por miedo a no ser entendidos, reprimen sus impulsos, sus pensamientos y sus emociones. Esto hace que su cuerpo viva en una constante tensi\u00f3n que traducida al lenguaje corporal se convierte en dolores de est\u00f3mago, de cabeza, etc. Partiendo de esta premisa podr\u00edamos catalogar a la Fibromialgia como la enfermedad de las emociones no expresadas, cuyo principal s\u00edntoma es el dolor.<\/p>\n
Suele darse en personas con grandes expectativas, perfeccionistas, responsables, pero a su vez obstinadas, soberbias, r\u00edgidas en el trato, que tratan de hacerse notar, por uno u otro motivo en los diferentes \u00e1mbitos de su vida, acad\u00e9mico, laboral y familiar.<\/p>\n
Dos grandes caracter\u00edsticas de la personalidad que se asocian a pacientes con Fibromialgia son la ira y el orgullo reprimido. Suelen tener poca tolerancia a la cr\u00edtica y no se ven como los describen. Cada desenga\u00f1o o desilusi\u00f3n que sufren acaba representando una herida abierta que va apoder\u00e1ndose de su cuerpo. Tienden a tomarse cualquier cosa como un ataque a su persona, tienden al narcisismo.<\/p>\n
Dada las caracter\u00edsticas emocionales y de personalidad que sustentan, cuando se enteran de que padecen un trastorno cr\u00f3nico tienen tendencia a caer en depresi\u00f3n. De repente se les desmorona el mundo que hab\u00edan creado para ellos y todo lo ven negro.<\/p>\n
Todas las enfermedades expresan algo, emocionalmente hablando, y para poder superarlas hay que partir de la aceptaci\u00f3n. Debemos asumir que padecemos esta enfermedad para as\u00ed poder integrar ese pensamiento en nuestro d\u00eda a d\u00eda y aprender a combatirla con la mejor de las voluntades. Una vez m\u00e1s la actitud que adoptemos ante los problemas que la vida nos plantea es determinante. En el momento que asumimos que el trastorno forma parte de nosotros, podemos replantearnos la vida y ser capaces de cambiar.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo empezar a combatir la Fibromialgia?<\/p>\n
Lo primero que debe hacer la persona es cambiar de estilo de vida, es b\u00e1sico bajar los niveles de estr\u00e9s a los que ha estado sometido todo este tiempo y dejar aparcada la auto exigencia. Despu\u00e9s debe aprender a establecer l\u00edmites a su malestar emocional, o lo que es lo mismo, decir no sin sentirse culpable. Debe aprender a perdonar a las personas que considera le han agredido y sobre todo perdonarse a si mismo por exigirse tanto. Hay que tener algo muy claro, la felicidad no es algo que se encuentra por la calle, \u00e9sta est\u00e1 en el interior de cada uno de nosotros, y es algo que olvidamos con frecuencia.<\/p>\n
Lo primordial es que se deje de ver como v\u00edctima y asuma la responsabilidad de sus acciones, pensamientos y emociones. El ser consciente de que soy responsable de lo que me pasa es el primer paso para la curaci\u00f3n, porque si yo me lo he creado yo me lo puedo quitar si le pongo la actitud y perseverancia correctas.<\/p>\n
Hay que trabajar la empat\u00eda como forma de mejorar las relaciones personales. Uno tiene que tener la capacidad de ponerse en la piel del otro y asumir que \u00e9ste no tiene por qu\u00e9 pensar ni ver las cosas como lo hacemos nosotros. En el momento que se desarrolla esta capacidad las tensiones se ven muy reducidas. De la misma manera que trabajando la asertividad, es decir comunicarse diciendo siempre lo que uno piensa y siente, sin entrar a herir a nuestro interlocutor, se llega a dialogar de forma que lo que en un principio pudo haber sido una defensa ante un supuesto ataque, se convierta en un di\u00e1logo sin presencia de tensiones emocionales que deriven en malestares f\u00edsicos o psicol\u00f3gicos.<\/p>\n
En definitiva la actitud es tomarse la enfermedad como una oportunidad para cambiar y crecer como persona, y no como una adversidad de la que no podemos salir.<\/p>\n
La gran pregunta \u00bftiene cura?<\/p>\n
Si partimos del hecho que su base radica en nuestra forma de ser y en como afrontamos la vida, trabajando el aspecto emocional y conductual la situaci\u00f3n se puede revertir, as\u00ed que no dejes de intentarlo porque la vida merece la pena vivirla \u00bfno crees?<\/p>\n
CIARA MOLINA
\nPsic\u00f3loga Cognitivo Conductual especialista en Gesti\u00f3n Emocional<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfQu\u00e9 es la Fibromialgia? Se refiere a un trastorno musculoesquel\u00e9tico que se caracteriza principalmente por una fatiga extrema, rigidez variable de los m\u00fasculos, tendones y tejido blando que los rodea, acompa\u00f1ado de un dolor persistente de los mismos. Al margen de estas caracter\u00edsticas f\u00edsicas encontramos otras de \u00edndole psicol\u00f3gico, como dificultades en el sue\u00f1o, rigidez … <\/p>\n