Las carcajadas descontroladas liberan endorfinas que provocan euforia y ayudan al control del dolor<\/p>\n
Hasta hoy, numerosos estudios han promovido la risa como una fuente de salud y bienestar, aunque pocos han constatado el porqu\u00e9 del beneficio f\u00edsico de hacerlo, que va m\u00e1s all\u00e1 del placer intelectual. \u00bfPor qu\u00e9 re\u00edr de forma descontrolada hace sentir tan bien? Solo el acto de sonre\u00edr ya pone en marcha un gran n\u00famero de m\u00fasculos del organismo, m\u00e1s de 300. Adem\u00e1s, seg\u00fan una investigaci\u00f3n reciente, la risa puede actuar como analg\u00e9sico natural. <\/p>\n
Aunque ya se hab\u00eda intuido en estudios anteriores, una investigaci\u00f3n de la Universidad de Oxford, publicada en la revista “Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences”, lo confirma. La risa puede ser un calmante natural de lo m\u00e1s efectivo. Los resultados ponen de manifiesto que quienes se r\u00eden m\u00e1s son m\u00e1s capaces de soportar el dolor, en concreto, un 10% m\u00e1s. La condici\u00f3n: hay que re\u00edrse a carcajadas para que el cuerpo segregue endorfinas que, adem\u00e1s de crear euforia, alivien el dolor.
\nAyuda a calmar el dolor
\nPara llevar a cabo este estudio, los investigadores dividieron a los voluntarios en dos grupos. El primero visualiz\u00f3 v\u00eddeos de humor durante 15 minutos, mientras que el segundo grupo vio programas neutrales. Tras esta primera fase, se les someti\u00f3 a pruebas para valorar su umbral de tolerancia al dolor. El resultado fue que quienes se hab\u00edan re\u00eddo fueron capaces de resistir el dolor m\u00e1s que los voluntarios que hab\u00edan visto proyecciones menos divertidas. Adem\u00e1s, se detectaron diferencias de resultados entre la risa y las carcajadas. <\/p>\n
Mientras que la risa simple y llana no tiene ning\u00fan efecto analg\u00e9sico, las carcajadas, s\u00ed. Estas \u00faltimas liberan endorfinas que, seg\u00fan demuestra este experimento, adem\u00e1s de generar un estado de euforia, calman el dolor. Un posible motivo, explican los cient\u00edficos, ser\u00eda el vaciamiento de aire de los pulmones que se da al realizar una carcajada. <\/p>\n
La risa tiene efectos positivos sobre el sistema inmunol\u00f3gico: aumenta la producci\u00f3n de anticuerpos y activa las c\u00e9lulas protectoras
\nCon este estudio, y m\u00e1s all\u00e1 de buscar nuevos tratamientos, los investigadores quieren explorar el papel de la risa en la fundaci\u00f3n de las sociedades humanas hace dos millones de a\u00f1os, un aspecto que se estudia desde hace mucho tiempo. El siguiente paso ser\u00e1 corroborar si re\u00edr, por s\u00ed mismo, hace m\u00e1s f\u00e1cil que los grupos se unan, trabajen mejor en equipo y sean m\u00e1s generosos. Si fuera el caso, estos resultados podr\u00edan explicar por qu\u00e9 los primeros seres humanos fueron capaces de formar grandes comunidades tribales de hasta 100 miembros, mientras que los simios solo crearon agrupaciones con un m\u00e1ximo de 50 individuos. <\/p>\n
Los cient\u00edficos creen que la risa ayud\u00f3 a agrupar a los seres humanos, tal y como han hecho actividades como el baile y el canto. Curiosamente, estas actividades tambi\u00e9n producen endorfinas. <\/p>\n
Como si de ejercicio se tratara
\nSon muchas las investigaciones que desde hace a\u00f1os relacionan la risa con efectos positivos tanto en la salud como en la recuperaci\u00f3n de las personas enfermas. Ya a fines del siglo XIX, el m\u00e9dico austr\u00edaco Sigmund Freud (padre del psicoan\u00e1lisis) valoraba los beneficios que el acto de re\u00edr aporta al organismo, al liberarlo de la energ\u00eda negativa. Multitud de estudios desde entonces la han relacionado con la mejora de la digesti\u00f3n, la disminuci\u00f3n del estre\u00f1imiento, el fortalecimiento del sistema de defensas, el aumento de los niveles de ox\u00edgeno en todos los \u00f3rganos, la liberaci\u00f3n de las tensiones, la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la mejora de la circulaci\u00f3n o la presi\u00f3n sangu\u00ednea. <\/p>\n
Investigadores de la Universidad de Loma Linda, en EE.UU., a\u00f1adieron el a\u00f1o pasado un nuevo beneficio sumado a los citados: las carcajadas podr\u00edan provocar el mismo efecto que el ejercicio f\u00edsico moderado, ya que causa cambios en dos hormonas relacionadas con el apetito -la leptina y la grelina-. William Fry, psiquiatra que ha estudiado los efectos de la risa durante m\u00e1s de 25 a\u00f1os, asegura en uno de sus estudios que tres minutos de risa intensa equivalen en salud a cerca de diez minutos de ejercicio aer\u00f3bico. <\/p>\n
En su momento, estos estudios demostraron que la risa tiene efectos positivos en la regulaci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico, porque aumenta la producci\u00f3n de anticuerpos y activa ciertas c\u00e9lulas protectoras del organismo, como los linfocitos T citot\u00f3xicos, que son importantes para evitar la formaci\u00f3n de tumores. Re\u00edr es tan necesario como dormir bien, llevar una vida saludable o practicar deporte. No obstante, parece ser que la rutina diaria dificulta este acto: a medida que se llega a la edad adulta se r\u00ede menos y, si los ni\u00f1os lo hacen una media de 300 veces al d\u00eda, los adultos no llegan a las 30. <\/p>\n
RE\u00cdR COMO TRATAMIENTO
\nSeg\u00fan los resultados beneficiosos que provoca el acto de re\u00edr, no es extra\u00f1o que varias organizaciones y agrupaciones de todo el mundo lo tengan en cuenta como parte de algunos tratamientos. En general, la risoterapia se utiliza para lograr estados de relajaci\u00f3n y rejuvenecimiento o como coadyuvante para el control del estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, el insomnio o problemas cardiovasculares y respiratorios. Aunque en Espa\u00f1a a\u00fan no est\u00e1 demasiado establecida, en estos \u00faltimos a\u00f1os ha ganado terreno. Diversas sociedades m\u00e9dicas organizan cursos en sus congresos nacionales destinados a que los especialistas conozcan esta t\u00e9cnica como m\u00e9todo paralelo de tratamiento. Un buen ejemplo de ello son los muchos hospitales que, en sus unidades de pediatr\u00eda, cuentan con talleres de payasos para ni\u00f1os. Tambi\u00e9n en geri\u00e1tricos se organizan cada vez m\u00e1s talleres monogr\u00e1ficos dedicados a la risa. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las carcajadas descontroladas liberan endorfinas que provocan euforia y ayudan al control del dolor Hasta hoy, numerosos estudios han promovido la risa como una fuente de salud y bienestar, aunque pocos han constatado el porqu\u00e9 del beneficio f\u00edsico de hacerlo, que va m\u00e1s all\u00e1 del placer intelectual. \u00bfPor qu\u00e9 re\u00edr de forma descontrolada hace sentir … <\/p>\n