Recomendaciones para personas diagnosticadas de S\u00edndromes de Sensibilizaci\u00f3n Central (SSC):
\nFibromialgia (FM), S\u00edndrome de Fatiga Cr\u00f3nica (SFC) y Sensibilidad Qu\u00edmica M\u00faltiple (SQM)<\/p>\n
Desde la experiencia de once a\u00f1os,
\ncomo Asociaci\u00f3n de afectados
\nprincipalmente de Fibromialgia (FM),
\nconsideramos importante compartir
\nesta informaci\u00f3n que puede ayudar a
\nmejorar la sintomatolog\u00eda as\u00ed como la
\ncalidad de vida de los enfermos. Con
\ntodo ello se podr\u00e1 evitar el
\nagravamiento de las mencionadas
\npatolog\u00edas.
\nSe trata de enumerar todo lo que
\nhemos observado que empeora el
\ncuadro cl\u00ednico. Con su evitaci\u00f3n se
\nlogra una mejor\u00eda importante en la
\nsalud y la calidad de vida.<\/p>\n
. 1) Evitar los t\u00f3xicos medioambientales de cualquier tipo:
\n? Productos de limpieza convencionales; lej\u00eda, amoniaco, spray de limpieza, etc.
\n? Productos de higiene o cosm\u00e9tica no ecol\u00f3gicos; lacas, colonias y perfumes en donde el olor
\nproduzca embotamiento o sintomatolog\u00eda extra\u00f1a, malestar general o irritaci\u00f3n far\u00edngea.
\n? Pinturas, disolventes, derivados del petr\u00f3leo, etc.
\n? Insecticidas en general y lugares donde se haya fumigado; sean edificios, jardines, huertas, etc.
\nAlternativa: Todos los productos convencionales de limpieza e higiene personal tienen alternativas
\necol\u00f3gicas y naturales que se venden en comercios especializados.
\n. 2) Evitar los productos de alimentaci\u00f3n que contengan:
\n? Plaguicidas, pesticidas, funguicidas, etc.
\n? Transg\u00e9nicos (OGM). Los organismos gen\u00e9ticamente modificados utilizados en la cadena
\nalimentaria animal y humana han demostrado que alteran el sistema inmunol\u00f3gico de los seres
\nvivos. En FM\/SFC\/SQM existen alteraciones importantes en el sistema inmune.
\nAlternativa: Casi todos los productos alimentarios tienen alternativas ecol\u00f3gicas (no utilizan
\nqu\u00edmica) y se venden en comercios especializados. Hoy en d\u00eda se pueden adquirir verduras, frutas,
\ncarnes, embutidos, etc. con toda la variedad necesaria, aumentando la calidad y la seguridad
\nalimentaria del consumidor. Deben tener la garant\u00eda y el sello del CRAE (Consejo Regulador de
\nAgricultura Ecol\u00f3gica).
\n. 3) Evitar la hiperrmedicaci\u00f3n:
\nEl exceso de productos farmac\u00e9uticos, incluso de herbolarios, suele empeorar la sintomatolog\u00eda de
\nlos afectados de FM\/SFC\/SQM, debido a la carga t\u00f3xica que ya presentan los enfermos en su
\norganismo y a la p\u00e9rdida de tolerancia inducida por t\u00f3xicos. Si un f\u00e1rmaco prescrito no aporta
\nsoluciones o crea mayores problemas de los ya existentes, consulte con su m\u00e9dico para analizar la
\nposible retirada del mismo.
\nAlternativa: Si las patolog\u00edas que se padecen lo permiten, es recomendable tener un producto de
\n?rescate? para momentos de crisis puntual.
\nRecomendaci\u00f3n general: Nunca retire f\u00e1rmacos sin la supervisi\u00f3n m\u00e9dica.
\n4) Evitar el estr\u00e9s cr\u00f3nico:
\nEn estas patolog\u00edas se debe evitar las situaciones que provocan estr\u00e9s. Cada uno debe tomar las
\ndecisiones que considere oportunas para no estar expuesto de forma diaria al estr\u00e9s
\n5) Evitar empastes dentales de color plateado:
\nLos empastes dentales de color plateado suelen tener los siguientes componentes: Mercurio, Plata,
\nEsta\u00f1o y Cobre. En enfermos de Fibromialgia se est\u00e1 encontrando niveles ocho veces superiores a
\nlo permitido en humanos. Para descartar una intoxicaci\u00f3n cr\u00f3nica por metales pesados existen
\nan\u00e1lisis de pelo que lo pueden detectar. En los an\u00e1lisis convencionales de sangre y orina, no
\nsiempre aparece la intoxicaci\u00f3n cr\u00f3nica. Generalmente s\u00f3lo refleja una intoxicaci\u00f3n aguda y puntual.
\nLa retirada de este tipo de empastes es peligrosa. Por lo tanto se aconseja acudir a profesionales
\nque cumplan con los protocolos sanitarios m\u00e1s exigentes.
\n. 6) Evitar, en lo posible, la contaminaci\u00f3n electromagn\u00e9tica:
\nPrincipalmente cerca de la cabeza y en el dormitorio evitando; m\u00f3viles, WI-FI, tel\u00e9fonos
\ninal\u00e1mbricos, reloj el\u00e9ctrico, etc. En el trabajo, dentro de las posibilidades de cada uno, aplicar el
\nprincipio de precauci\u00f3n.
\n7) Sobre el ejercicio f\u00edsico:
\n? Para afectados de FM grado I y II, en general :
\nS\u00ed es recomendable: Taich\u00ed; Ejercicio aer\u00f3bico dentro y fuera del agua; Estiramientos Chi-Kung;
\nRelajaci\u00f3n; Yoga; Caminar, etc. (siempre dependiendo de cada caso y de la severidad de los
\nsint\u00f3mas y de las patolog\u00edas que pueda presentar cada persona).
\nNo es recomendable: Gimnasia con aparatos, Pilates, etc.
\n? Para afectados de FM grado III, SFC grado I, II, III y IV y SQM, en general:
\nNo es recomendable el ejercicio f\u00edsico.
\n. 8) Sobre el trastorno de sue\u00f1o:
\nEl mejorar el trastorno de sue\u00f1o ocasiona directamente menos dolor y fatiga. Se deben buscar las
\nalternativas necesarias, en cada caso, para conseguir tener un sue\u00f1o recuperador
\n. 9) Sobre las tareas dom\u00e9sticas:
\nSi despu\u00e9s de utilizar alg\u00fan producto espec\u00edfico se observa empeoramiento de los s\u00edntomas, se
\ndebe analizar la posible toxicidad del mismo. Como ejemplo, si duele la cabeza cuando se plancha
\nla ropa, conviene sustituir el forro de la tabla de planchar por una manta muy antigua y s\u00e1bana de
\nalgod\u00f3n 100% ecol\u00f3gico. Los forros actuales suelen tener sustancias qu\u00edmicas que con el calor de
\nla plancha se liberan y se inhalan, produciendo diferentes s\u00edntomas org\u00e1nicos en los afectados de
\nFM\/SFC\/SQM. Esto se debe a que la sustancia qu\u00edmica, al llegar al sistema nervioso central, v\u00eda
\ntracto olfatorio-sistema l\u00edmbico, suele producir jaquecas, embotamiento, deterioro cognitivo, etc
\n.10) Diga las cosas, por escrito, donde pueda tener efectos y producir cambios:
\nLa injusticia social y\/o sanitaria no se arregla sola. El comentar un hecho con otra persona puede
\nservir de desahogo, pero si realmente queremos que la realidad cambie, debemos utilizar algunas
\nde las herramientas que existen a nuestra disposici\u00f3n. Hoy en d\u00eda las sugerencias, quejas y
\nreclamaciones deben hacerse SIEMPRE por escrito, con nombre, apellidos y DNI, en los diversos
\nsitios que un usuario sanitario tiene para ello. No tiene el mismo resultado hablarlo y ?quejarse? de
\npalabra, que ponerlo por escrito.
\nRespecto a estas patolog\u00edas en nuestro entorno, recomendamos no dar excesivas explicaciones a
\nnuestros compa\u00f1eros de trabajo, familia, amigos, etc. En ocasiones, mientras m\u00e1s nos explicamos…
\nmenos se entiende. Quien desea saber algo sobre dichas enfermedades puede acceder a un libro o
\nentrar a sitios fiables en Internet. (si uno piensa ?borroso?, se explicar\u00e1 ?borroso?). Por otro lado una
\ncaracter\u00edstica de estas patolog\u00edas es el agotamiento y embotamiento mental asociado; estar
\nexplicando continuamente las enfermedades medioambientales perjudican m\u00e1s al afectado y no
\naportan claridad<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Recomendaciones para personas diagnosticadas de S\u00edndromes de Sensibilizaci\u00f3n Central (SSC): Fibromialgia (FM), S\u00edndrome de Fatiga Cr\u00f3nica (SFC) y Sensibilidad Qu\u00edmica M\u00faltiple (SQM) Desde la experiencia de once a\u00f1os, como Asociaci\u00f3n de afectados principalmente de Fibromialgia (FM), consideramos importante compartir esta informaci\u00f3n que puede ayudar a mejorar la sintomatolog\u00eda as\u00ed como la calidad de vida de … <\/p>\n