Para que nuestra vida tenga un sentido pleno es necesario comunicarse con honestidad con el yo que todos tenemos dentro. Est\u00e1 en nosotros tomar las riendas.
\nCuando somos sinceros, nos comunicamos con transparencia. No fingimos y llegamos al otro sin corazas. Esta sinceridad se fortalece cuando estamos alineados en pensamientos, palabras y acciones. En cambio, cuando nuestras palabras expresan un mensaje mientras nuestro cuerpo est\u00e1 transmitiendo otro, estamos desalineados. Esto indica que nuestro di\u00e1logo interior no es claro, ni fluido. Quiz\u00e1 ni siquiera nos planteamos esa conversaci\u00f3n entre coraz\u00f3n y mente, entre intuici\u00f3n y l\u00f3gica.<\/p>\n
La \u00e9tica de la responsabilidad
\nS\u00ed podemos reencontrarnos<\/p>\n
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“Hay voces internas que nos hablan: el miedo, el ego, la avaricia, los deseos, el pasado… \u00bfa qu\u00e9 decimos s\u00ed y a qu\u00e9 decimos no?”<\/p>\n
Decirse la verdad a uno mismo es dif\u00edcil. Seg\u00fan Epicuro, los tres pilares de una buena vida son la cultura, la amistad y el di\u00e1logo basado en la palabra. Esta debe ser profunda y verdadera para que todo tenga sentido y contenido. La dificultad radica en la falta de di\u00e1logo sincero con uno mismo. Las causas que nos lo dificultan son varias:<\/p>\n
– Nos parece complicado mirar hacia nuestro interior. No se nos ha educado en ello. La sociedad del consumo y del entretenimiento provoca est\u00edmulos que nos distraen, y nos olvidamos de nosotros mismos. Es lo que buscan muchas personas, mirar hacia fuera antes que ordenarse por dentro. Muchas caen en un consumismo f\u00e1cil, que les arrastra adem\u00e1s a una carga econ\u00f3mica adicional.<\/p>\n
“La mayor parte de las personas occidentales son m\u00e1s testigos que ciudadanos que participan y reaccionan”, me dijo recientemente Federico Mayor Zaragoza. Si mantuvi\u00e9ramos un di\u00e1logo sincero con nosotros mismos, adoptar\u00edamos posturas m\u00e1s radicales, m\u00e1s transformadoras de la realidad. Dejar\u00edamos de ser espectadores para ser actores que inciden en el mundo y lo transforman. Para ello, Gandhi ya nos dijo que “debemos ser el cambio que queremos ver en el mundo”. El cambio empieza en cada uno de nosotros y se basa en ser sinceros con lo que queremos.<\/p>\n
Hablarnos con honestidad<\/p>\n
“El di\u00e1logo m\u00e1s dif\u00edcil es el que debemos mantener con nosotros mismos” (Epicuro)<\/p>\n
\n– Tememos ver nuestras sombras interiores, nuestros miedos y nuestra vulnerabilidad. Huimos de ello viviendo hacia fuera. “No te entregues a tus miedos -dice el alquimista en la obra de Paulo Coelho-; si lo haces, no podr\u00e1s hablar con tu coraz\u00f3n”.<\/p>\n
– Dedicamos poco tiempo a la reflexi\u00f3n y al aut\u00e9ntico di\u00e1logo. Tenemos conversaciones pendientes con nosotros mismos y con otras personas. Al irlas posponiendo, funcionamos m\u00e1s con el piloto autom\u00e1tico, con patrones de comportamiento “habituales”. Las conversaciones sinceras nos facilitan ver con claridad lo que tenemos que conservar, mejorar o modificar. Hagamos una lista de conversaciones pendientes y dediquemos un tiempo para tenerlas. Dejemos de posponer y abr\u00e1monos al di\u00e1logo.<\/p>\n
– Nos preocupa excesivamente la opini\u00f3n de los dem\u00e1s. Nos evaluamos bas\u00e1ndonos en la visi\u00f3n que el otro tiene de nosotros. Pero ser\u00edamos m\u00e1s felices y tendr\u00edamos una mejor autoestima si nuestro sistema de autoevaluaci\u00f3n se rigiera por nuestros valores, nuestra \u00e9tica de la responsabilidad y nuestro di\u00e1logo interior. Sin embargo, desde j\u00f3venes aprendimos a depender de la aprobaci\u00f3n ajena. Cuando hac\u00edamos algo correcto seg\u00fan su mirada, se nos consideraba buenos. Y confundimos esa mirada de aprobaci\u00f3n con amor. Pero cuando hac\u00edamos algo err\u00f3neo seg\u00fan su mirada, se nos etiquetaba de “malos” y se nos negaba esa ola de energ\u00eda apreciativa. As\u00ed aprendimos desde la infancia a creer en “ser bueno” o “ser malo” y creci\u00f3 en nosotros el sentimiento de culpa, cuya esencia es el autorreproche moral. Aunque preferimos culparnos que cambiar un patr\u00f3n. Ser sinceros con nosotros mismos es ir a la ra\u00edz de lo que debemos arreglar. La culpa nos avisa de ello. Si nos disponemos a verlo, a dialogar y a aclararlo, vamos bien encaminados.<\/p>\n
Estamos constantemente conversando con nosotros mismos. Incluso cuando no somos conscientes de ello, nuestra mente est\u00e1 en una ch\u00e1chara constante. Cuando los pensamientos que creamos son inconexos entre s\u00ed, las palabras provocan ruido mental, que supone una poluci\u00f3n de pensamientos in\u00fatiles y sin sentido. En esos momentos es bueno pararse, respirar profundo, centrarse y conectar con lo que sentimos. As\u00ed recuperaremos la sinceridad de la palabra que surge del coraz\u00f3n.<\/p>\n
Ser sinceros con nosotros mismos implica escucharnos. Hay muchas voces internas que nos hablan, como son la voz del miedo, del ego, de la avaricia y los deseos, del pasado, de la autoestima, de los valores, de nuestros anhelos m\u00e1s profundos, adem\u00e1s de las voces de las personas que tienen relaci\u00f3n con nosotros y que nos dan su opini\u00f3n. Para tomar decisiones adecuadas es necesario tener un buen discernimiento. \u00bfA qu\u00e9 decimos s\u00ed y a qu\u00e9 decimos no? Necesitamos estar centrados. Eso se consigue meditando.<\/p>\n
Tambi\u00e9n nos ayuda a decidir el tener claros nuestros objetivos. As\u00ed podremos evaluar cu\u00e1les de las oportunidades que se nos presentan nos acercan a lo esencial y cu\u00e1les nos alejan. Aunque en nuestra conciencia sabemos que a veces deber\u00edamos decir “no”, decimos “s\u00ed” por miedo a ofender, a parecer incapaces, por verg\u00fcenza, para evitar un enfrentamiento o incluso por culpabilidad de no estar ah\u00ed para alguien. Entonces es un “s\u00ed” con sumisi\u00f3n, en el que nos dejamos llevar por la inercia. Gandhi escribi\u00f3: “Debemos negarnos a dejarnos llevar por la corriente. Un ser humano que se ahoga no puede salvar a otros”.<\/p>\n
Nuestro yo interior<\/p>\n
“Somos una conversaci\u00f3n” (H\u00f6lderlin)<\/p>\n
\nTanto si decimos “s\u00ed” o si decimos “no”, cuando la decisi\u00f3n se basa en alg\u00fan miedo, tendremos que justificarla e internamente nos sentiremos inseguros porque nuestro coraz\u00f3n no est\u00e1 ah\u00ed. Una decisi\u00f3n basada en el temor y con el objetivo de mantener una aparente seguridad, parad\u00f3jicamente, nos mantiene inseguros por dentro. No hemos sido sinceros con lo que sentimos.<\/p>\n
Se trata de aprender a decir “s\u00ed” o decir “no” con asertividad, con respeto hacia uno mismo y hacia el otro. Decir “no” con asertividad y con energ\u00eda positiva implica que lo hemos reflexionado, que tenemos buenas razones para decir “no”. Nuestro “no” surge de una energ\u00eda positiva y no del rechazo, ni del rencor. Sentimos empat\u00eda hacia la persona o situaci\u00f3n. Pero le explicamos que no es el momento y le ofrecemos alternativas.<\/p>\n
Escuchar nuestra conciencia<\/p>\n
“Nunca podr\u00e1s escapar de tu coraz\u00f3n. As\u00ed es mejor escuchar lo que tiene que decirte” (Paulo Coelho)<\/p>\n
\nEstamos condicionados mentalmente a juzgar. Nuestro juez interior etiqueta a los dem\u00e1s y a nosotros mismos. Entrar en un espacio de conversaci\u00f3n sincera con uno mismo requiere manejar a nuestro saboteador y juez interior que no acepta lo que es, que etiqueta precipitadamente y reprime la voz de nuestra intuici\u00f3n, de nuestro coraz\u00f3n. Necesitamos un di\u00e1logo que nos permita poner al cr\u00edtico interior “en su sitio”, que deje de reprimirnos y de obstaculizar nuestras ilusiones. Para ello debemos escuchar la voz de nuestro coraz\u00f3n y atrevernos a seguirla. En la reflexi\u00f3n silenciosa conectamos con lo que realmente queremos, y desde ah\u00ed iniciamos el di\u00e1logo sincero.<\/p>\n
Ser sincero con uno mismo es una liberaci\u00f3n, ya que uno deja de intentar ser otra persona. Dejamos de estar divididos entre d\u00f3nde estamos y d\u00f3nde nos gustar\u00eda estar, eliminamos la tensi\u00f3n entre el aqu\u00ed y el all\u00ed. Dejamos de compararnos continuamente con los dem\u00e1s. Nunca podemos ser otro. Cuando queremos aparentar y vivir la vida como la vive otro, dejamos de estar presentes y negamos nuestra excepcionalidad, belleza y valor como individuos. La sinceridad nos conecta con ello estando presentes en nosotros mismos. Esta presencia facilita alinear la voz de nuestra conciencia con lo que decimos y hacemos. As\u00ed, nuestras decisiones son coherentes con nuestros valores
\nLa \u00e9tica de la responsabilidad<\/p>\n
La verdad para cada uno es subjetiva y relativa. Con lo cual, \u00bfc\u00f3mo evaluamos si somos sinceros y nuestra palabra es verdadera? Nuestro juicio de valor es importante. Creemos que debemos hacer algo, pero hemos de plantearnos la pregunta: \u00bfda\u00f1ar\u00e9 a alguien haci\u00e9ndolo? Incorporar la consideraci\u00f3n hacia el otro es esencial. Quien se enga\u00f1a a s\u00ed mismo, enga\u00f1a a los dem\u00e1s. Cuando enga\u00f1amos, rompemos un v\u00ednculo verdadero y forjamos una relaci\u00f3n de apariencias en la que la mentira juega un papel fundamental. El remordimiento aparece como mecanismo para que nos demos cuenta: no estamos siendo sinceros con nuestro juicio de valor. El remordimiento nos ayuda a enderezar esta conducta para regresar a espacios de mayor sinceridad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Para que nuestra vida tenga un sentido pleno es necesario comunicarse con honestidad con el yo que todos tenemos dentro. Est\u00e1 en nosotros tomar las riendas. Cuando somos sinceros, nos comunicamos con transparencia. No fingimos y llegamos al otro sin corazas. Esta sinceridad se fortalece cuando estamos alineados en pensamientos, palabras y acciones. En cambio, … <\/p>\n