1-Hable de su dolor. Explique a sus amigos, familiares, compa\u00f1eros de trabajo su dolor. Aunque sepa que les molesta, en ello va su curaci\u00f3n.<\/p>\n
2-El Arte-Terapia. Realice alguna actividad art\u00edstica de manera pasiva o mejor si es posible activa; M\u00fasica, literatura, fotograf\u00eda, artes decorativas, baile, danza. Utilice la m\u00fasica para relajarse.<\/p>\n
3-Haga el esfuerzo diario de decirse sin parar: ?Estoy Fenomenal, que bien me encuentro?<\/p>\n
4-Utilice t\u00e9cnicas de Relajaci\u00f3n, Entrenamiento aut\u00f3geno de Schultz, Auto-hipnosis, Sofrolog\u00eda Caycediana, para disminuir la actividad desenfrenada de sus neuronas y evitar los pensamientos intrusos.<\/p>\n
5-Utilice Acupuntura y masoterapia para aliviar el dolor.<\/p>\n
6-Vigile su alimentaci\u00f3n? realice tres comidas al d\u00eda. Coma acompa\u00f1ado, comer\u00e1 mejor y olvidar\u00e1 su dolor; beba abundante agua para facilitar la eliminaci\u00f3n de f\u00e1rmacos, aumente la fibra en su dieta para mantener un ritmo intestinal \u00f3ptimo.<\/p>\n
7-Sue\u00f1e que duerme bien; Prep\u00e1rese para dormir, no tome caf\u00e9 ni alcohol, no vea pel\u00edculas ni noticias estresantes, ponga la habitaci\u00f3n a oscuras, en absoluto silencio, no se ponga boca abajo, utilice alguna t\u00e9cnica para relajarse y? a so\u00f1ar<\/p>\n
8-Haga ejercicio cada d\u00eda, camine 40 minutos o nade en piscinas donde la temperatura sea como m\u00ednimo de 28 grados. Puede hacer estiramientos diarios, suaves ?<\/p>\n
9-No se olvide de sus f\u00e1rmacos y nos los mezcle al azar. Hay medicamentos para el dolor que se complementan y otros que interaccionan. Consulte a su m\u00e9dico sobre este particular.<\/p>\n
10-Evite sufrir por variables no controladas.
\n?No pretendas tenerlo todo absoluta y permanentemente controlado , ese es mi trabajo? Firmado: Dios<\/p>\n
Dr. Mart\u00ednez Pintor
\nESPECIALISTA EN REUMATOLOG\u00cdA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
1-Hable de su dolor. Explique a sus amigos, familiares, compa\u00f1eros de trabajo su dolor. Aunque sepa que les molesta, en ello va su curaci\u00f3n. 2-El Arte-Terapia. Realice alguna actividad art\u00edstica de manera pasiva o mejor si es posible activa; M\u00fasica, literatura, fotograf\u00eda, artes decorativas, baile, danza. Utilice la m\u00fasica para relajarse. 3-Haga el esfuerzo diario … <\/p>\n