El bloc de prevenció

de la Fundació Oncolliga Girona

L’alimentació i el tabac

Diversos estudi relacionen la dieta i el tabaquisme, el que no està clar és

  • el consum de fruites i verdures s’incrementa com a conseqüències de deixar de fumar?, o
  • el fumador aconsegueix reduir l’hàbit del tabac gracies a la millores de l’alimentació?

Com que no està clar què va primer, si l’ou  o la gallina, per si de cas recomanem a totes aquelles persones que es proposin deixar de fumar que augmentin el consum de fruites, verdures, fruits secs i llegums. Alguns motius que donen els estudis que creuen que l’alimentació ajuda abandonar el tabac són tres:

  • perquè el fumador esgota més ràpidament la vitamina C, i aquests aliments ajuden a reposar-la,
  • perquè les verdures i les fruites aporten la fibra que genera major sensació de sacietat (sembla ser que a vegades el fumador confon la gana amb les ganes de fumar),
  • i perquè empitjora el gust del cigarret i el fa menys desitjable.

Algun d’aquests estudis observa que els fumadors que mengen un nombre major de fruites i verdures fumen menys cigarrets al dia, tenen una dependència menor a la nicotina, i els és més fàcil abandonar el tabac.

Font d’informació i de la imatge: Estos alimentos podrían ayudarle a dejar de fumar

Compartir i gaudir:
  • Print
  • email
Be Sociable, Share!

Comments are closed.

Forma part de:
És un projecte de:
xarxanet.org - Entitats i voluntaris per un món millor