El bloc de prevenció

de la Fundació Oncolliga Girona

16/04/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Netejar fruita i verdura fresques

Netejar fruita i verdura fresques

La dieta saludable és sobretot aquella que inclou productes de l’hort frescos, de temporada i del territori. La neteja de les verdures i les fruites és important per eliminar pesticides i altres residus nocius, a continuació presentem dos mètodes casolans: … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Menú saludable

Menú saludable

Alhora de confeccionar la llista de la compra heu de planificar els àpats de la setmana tenint en compte que l’objectiu és seguir una dieta equilibrada. Què és una dieta equilibrada? És la que ens aporta tots els nutrients que … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Aigua

Aigua

L’aigua és imprescindible per a la vida i cal consumir els líquids suficients per mantenir el nostre cos correctament hidratat. Es aconsellat consumir aigua i moderar el consum de begudes carbonatades, ensucrades, sucs comercials i begudes alcohòliques. A triar, sempre … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Fruits secs

Fruits secs

Els fruits secs tenen com a característica nutricional important el seu contingut en greixos majoritàriament insaturats i fibra. Són cardiosaludables i ajuden a regular el trànsit intestinal. Per tant, dintre una dieta equilibrada també tenen el seu lloc. Però cal … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Cereals i derivats

Cereals i derivats

En el grup s’inclouen a més dels cereals i derivats, els tubercles. Malgrat que no són farinacis en el sentit estricte de la paraula, s’inclou la patata i els tubercles dins aquest grup per la seva composició rica en hidrats … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Llegums

Llegums

Els llegums són una bona font de proteïna en aquest cas, d’origen vegetal. Són aliments molt recomanables pel seu baix contingut en greixos i rics en fibra, vitamines i minerals. Adequats en dietes d’aprimament pel seu poder saciant ( controlant … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Ous

Ous

Les proteïnes són molt importants pel bon funcionament de l’organisme ja que, no només compleixen una funció plàstica, en el teixit muscular, sinó que també tenen funcions reguladores formant part del sistema immunitari, hormonal, etc. L’ou és un producte molt … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Peix i marisc

Peix i marisc

Les proteïnes són molt importants pel bon funcionament de l’organisme ja que, no només compleixen una funció plàstica, en el teixit muscular, sinó que també tenen funcions reguladores formant part del sistema immunitari, hormonal, etc. Els peixos són és rics … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Carn

Carn

Les proteïnes són molt importants pel bon funcionament de l’organisme ja que, no només compleixen una funció plàstica, en el teixit muscular, sinó que també tenen funcions reguladores formant part del sistema immunitari, hormonal, etc.. Les carns són aliments rics … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Llet i derivats

Llet i derivats

Si no hi ha contraindicació per al•lèrgia o intolerancia i es tolera bé, la llet i els derivats làctics s’han de consumir diàriament perquè són la principal font de calci i el que s’asimila millor a l’organisme fent les seves … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Verdures i hortalisses

Verdures i hortalisses

Les verdures i hortalisses juntament amb les fruites són els aliments que no poden faltar mai en un àpat. Les verdures i hortalisses aporten ( igualment com passa amb les fruites ) gran quantitats de minerals, vitamines, Aumenti el consum … Continue reading

25/02/2013
by Oncolliga
Comentaris tancats a Fruita

Fruita

La fruita és el millor proveïdor de vitamines, d’aigua, de fibra i de minerals. Resaltar la importància del consum de fruita fresca, sencera i, si és possible, amb pela per tal d’aprofitar al màxim totes aquestes característiques nutricionals. La fruita … Continue reading

20/10/2010
by Oncolliga
Comentaris tancats a Es pot ser addicte al menjar?

Es pot ser addicte al menjar?

Aquelles persones que mengen de forma compulsiva tenen certs aspectes comuns als drogodependents. Coincideixen, per exemple, Els aliments els causen plaer, per tant, a aquelles persones que l’aliment els produeix menys satisfacció tendeixen a consumir més per aconseguir la gratificació, … Continue reading

Forma part de:
És un projecte de:
xarxanet.org - Entitats i voluntaris per un món millor